Jos sinulla on diabetes, pitää verensokerisi vakaana ei ole vain suositus - se voisi mahdollisesti säästää elämääsi. Jos olet syönyt enemmän tavanomaisia tavallisia hiilihydraatteja, unohtanut ottaa lääkkeesi tai lisää stressiä, tasosi voivat olla koholla. Korkean verensokerin oireet ovat lisääntynyt jano, väsymys ja epäselvä näkö. Vähentämällä verensokeria nopeasti voi estää diabeettisen komeen tai muita komplikaatioita.
Päivän video
Vaihe 1
Ota insuliinia lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Monet diabeetikoilla on kaavio, joka kehottaa heitä ottamaan tietyn määrän insuliinia, joka muuttuu verensokerin muuttuessa. Ota määrä, joka on määritetty verensokerin lukemiseen. Tämä on nopein tapa saada verensokeri alas.
Vaihe 2
Juo mahdollisimman paljon vettä. American College of Physiciansin mukaan juomavesi voi auttaa vähentämään verensokeria. Juo niin paljon kuin voit, vaikka uskot olevasi liian liikaa.
Vaihe 3
Vähennä hiilihydraatteja ja sokerin saantia, kunnes tasot ovat missä ne pitäisi. Tarkista tasot usein.
Vaihe 4
Harjoittelu. Se auttaa alentamaan verensokeria ja ylläpitämään terveellisiä verensokeriarvoja.
Vinkkejä
- Kerro lääkärillesi, että sinulla oli korkea lukema. Hän voi antaa sinulle lisäohjeita verensokerin alentamisesta ja todennäköisesti haluat arvioida nykyisen hoitosuunnitelman ja elämäntapamuotosi varmistaakseen, että he täyttävät tarpeesi.
