Energiajuomat ovat usein peitetty urheilullisilla logoilla, jotka merkitsevät liikuntaa ja terveyttä. Noin 30-50 prosenttia teini-ikäisistä ja nuorista aikuisista kuluttavat energiajuomia, ja niitä markkinoidaan myös kaiken ikäisille aikuisille. Jotkut energiajuomat eivät kuitenkaan ole parempia kuin sooda; monet lajikkeet sisältävät suuria määriä sokeria ja stimuloivia yhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti elimistöön.
Päivän video
Lasten ja teini-ikäisten yhteisvaikutukset
Energiajuomien sisältämät kofeiinin ja muiden ainesosien konsentroidut määrät voivat joissakin tapauksissa aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Vuonna 2011 julkaistussa artikkelissa "Pediatrics" ilmestyi, että diabetesta, kohtauksista, sydänongelmista tai mielialahäiriöistä ja käyttäytymishäiriöistä kärsivät lapset, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset ovat alttiimpia vakavista sivuvaikutuksista energiajuomien käytön jälkeen. Energiajuomien stimuloivat yhdisteet voivat myös olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa joidenkin lääkeaineiden, kuten reseptilääkkeiden, kanssa, jotka ovat tarkkaavaisuus- ja hyperaktiivisuushäiriöitä.
Diureettiefektit
Energiajuomasi energiahäiriö todennäköisesti tulee kofeiinista ja kofeiinipitoisista ainesosista, kuten guaranasta. Näissä juomissa esiintyvät kofeiinit ja muut energisoivat yhdisteet, kuten tauriini, ovat diureetteja, mikä tarkoittaa, että ne aiheuttavat veden menetystä lisäämällä virtsaamista. Lehti "Amino Acids" julkaisi tutkimuksen vuonna 2006, jossa todettiin, että monet kaupalliset energiajuomat sisältävät molempia näitä aineita, mutta kofeiini on ensisijainen syy veden menetykseen kehosta. Kuivaus voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa elimistölle, joten jäädä hydratoituun ei-kofeiinia sisältäviin juomiin, jos käytät raskaasti.
Ylimääräiset kalorit
Useimmat energiatuotteet makeutetaan runsaasti jalostettua sokeria. Vaikka tämä hienostunut hiilihydraatti tarjoaa nopeaa energiaa, se myös dramaattisesti nostaa veren glukoositasoja aiheuttaen sen kaatumisen lähiaikoina, mikä johtaa väsymiseen, ärsytykseen ja epäterveellisiin ruokavaliodeihin. Sokeri lisää myös ylimääräisiä kaloreita - eikä ravintoaineita - mikä kasvattaa ylipainon ja lihavuuden riskiä. American Journal of the American Pharmacists Associationin vuonna 2008 julkaisemassa katsauksessa ilmeni, että jotkut energiajuomat sisältävät jopa 35 grammaa sokeria 8 unssia kohden.
Muut terveysvaikutukset
"Journal of the American Pharmacists Association" -kokonaisuuden mukaan kofeiini ja muut piristeet, kuten ginseng, tauriini ja guarana, voivat aiheuttaa unettomuutta, päänsärkyä ja nopeaa sydämen lyöntitiheyttä. Monissa energiajuomissa esiintyvät kofeiinin suuret määrät voivat myös johtaa kohonneeseen verenpaineeseen. Lisäksi on raportoitu energiajuomiin liittyvistä kohtauksista, mutta kliiniset tutkimukset eivät ole vielä vahvistaneet tätä.
