Dehydroepiandrosterone tai DHEA on hormoni, jonka kehosi tekee ja jota hallitsee lisämunuais. Sekä naispuoliset sukupuolihormonit, kuten estrogeeni ja miesten sukupuolihormonit, kuten testosteroni, riippuvat kehosi DHEA-tuotannosta - se on kaikkien sukupuolihormoneiden esiaste. On luonnollista, että DHEA: n tasot vähenevät ikääntyessäsi alkaen noin 30 vuoden ikäiseltä. Taudit, kuten munuaisten vajaatoiminta, tyypin 2 diabetes ja aids, voivat rajoittaa kehon DHEA-tuotannon ja tietyt lääkkeet kuten kortikosteroidit ja insuliini heikentävät DHEA: n myymälöitä. Onneksi on olemassa turvallisia lisäravinteita ja luonnollisia tapoja hormonituotannon lisäämiseen.
Päivän video
Vaihe 1
Ota DHEA-lisäosa. MayoClinicin mukaan. com, keskimääräinen aikuinen voi tarvita 25 - 250 mg DHEA: ta, joka on saatavissa intravenoosisten injektioiden, kapseleiden tai tablettien avulla. Koska DHEA on edeltäjä sekä mies- että naispuolisille sukupuolihormoneille, se voi aiheuttaa naisten maskuliinisuutta, mukaan lukien kasvojen karvat ja äänien syventäminen. Miehet saattavat havaita lisääntyneen herkkyyden tai kasvun rintaan. Liiallinen DHEA voi lisätä riskiä kehittää hormoneihin liittyviä syöpiä, kuten rinta-, munasarjojen tai eturauhassyöpää.
Vaihe 2
Käytä sublingvaalisia testosteronipisaroita. Saatavilla vain reseptillä, sublingvaalinen testosteroni valmistetaan luonnollisista ihmisen hormoneista - se ei ole synteettinen hormoni. Vaikka testosteronipillereita on saatavilla, on olemassa riski maksa-arvojen vaaraa tällaisista keskitetyistä testosteronin annoksista. Liian pieni testosteroni saattaa aiheuttaa seksuaalisen halun, lihasäänen, väsymyksen, kuivan ihon ja hiusten menetyksen, mutta liiallinen testosteroni saattaa aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten aggressiota, nopeutettua kehon hiusten kasvua ja lisääntynyttä hikoilua.
Vaihe 3
Lisää sinkinottoa. Jos tuot DHEA: ta, sinkki ehkäisee testosteronin muuttumista estrogeeniksi. Voit syödä korkeita sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita, kuten ostereita, maksaa, äyriäisiä ja lohta, tai ottaa täydentää - 50-100 mg päivittäin. Terveellisen painon säilyttäminen estää myös estrogeenituotantoa. Rasvasolut tuottavat entsyymiä, aromataasia, joka muuntaa testosteronin estrogeeniksi. Joissakin tapauksissa sinun ei tarvitse lisätä testosteronia, sinun on vain muutettava estrogeeni-testosteroni-suhdetta. Yksinkertaisesti vähemmän estrogeenia saattaa johtaa siihen, että on enemmän testosteronia.
Vihjeitä
- Omega-3-rasvat, polyunsaturtatut rasvahapot, ovat korkealla testosteronissa. Villi lohi, järvitaimenko ja saksanpähkinät syövät omega-3-tasoja ja lisäävät sinkkiä ruokavaliolle.
Varoitukset
- Testosteroni vaikuttaa maksasi. Vaikka normaalit määrät hormonista on helppo käsitellä, ylimääräinen testosteroni voi alentaa hyvää HDL-kolesterolia ja nostaa huonosti LDL-kolesterolia.Ota aina yhteys lääkäriisi ennen minkäänlaista lisäravinteiden ottamista.
