Kehosi tarvitsee jatkuvasti kaliumia hermo- ja lihassolujen, etenkin sydämeesi, asianmukaiseen toimintaan. Normaali kaliumtaso on 3-6 ja 4 välillä. 8 milliekvivalenttia litrassa ja mikä tahansa alle 2,5 mEq / l pidetään MayoClinicin mukaan vaarallisena ja mahdollisesti hengenvaarallisena. com. Alhaisen kaliumin oireiden tunteminen auttaa sinua hakeutumaan lääkärinhoitoon niin pian kuin mahdollista. Lehden avulla voit seurata yksittäisiä oireitasi, jotta pystyt tunnistamaan, milloin kaliumpitoisuudet ovat liian alhaiset.
Päivän video
Vaihe 1
Ota huomioon lihaskrampit tai lihasheikkous. Lihakset tarvitsevat runsaasti kaliumia sopimaan kunnolla. Jos tunnet kramppeja missä tahansa kehon osassa, kaliumtasosi on ehkä laskenut terveiden tasojen alapuolelle. Heikkous on toinen merkki alhaisesta kaliumista, joten jos tunne lihasheikkoutta yli yhden päivän ajan, saatat joutua tarkistamaan kaliumtasosi. Kihelmöinti ja tunnottomuus ovat ylimääräisiä lihaksia pienen kaliumin merkkejä.
Vaihe 2
Säilytä suolen liikkeesi. Ummetus on yleinen alhainen kalium-oire. Jos sinulla on vaikeuksia läpäistä ulosteet tai ette ole läpäissyt jakkaraa yli päivässä, saatat olla ummetus.
Vaihe 3
Kiinnitä huomiota sydämesi toimintaan. Epänormaali sydämen rytmi on merkki alhaisesta kaliumista, joten jos tunnet epäsäännöllisen sydämen sykkeen, kaliumtaso saattaa olla alittanut terveelliset. Sydämen sydämentykytys on toinen merkki alhaisesta kaliumista. Sydämen sydämentykytys tuntuu, että sydämesi on ohittamassa lyöntiä, lepattaen tai kohottaen.
Vaihe 4
Tarkkaile, onko sinulla epämuodostunut jatkuvasti tai jos olet oksonut useita kertoja ilman muuta selitystä. Pahoinvointi ja oksentelu ovat molemmat merkkejä alhaisesta kaliumista ja toimivat tärkeänä merkkinä siitä, että tasot ovat liian alhaiset.
Vihjeitä
- Pidä oireidenne päiväkirja, joka vie sinut lääketieteellisiin tapaamisiisi. Lääkäri pystyy paremmin määrittämään oikean määrän lisäravinteita tai lääkkeitä, jos hän tietää, kuinka usein sinulla on oireita ja toimintoja, jotka johtavat oireihisi. Ota lääkkeitä säännöllisin väliajoin, jotta kehosi saa tasaisen kaliumvirran.
Varoitukset
- Jos sinulla on alhainen kalium säännöllisesti, pidä kaikki lääkärinne määräykset ja noudata ohjeita kaliumtasojen tarkastamisesta säännöllisesti. Alhainen kalium voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei löydetä ja hoideta välittömästi. Jos havaitset jonkin näistä oireista ja sinulla on pieni kaliumongelma, hakeudu lääkärinhoitoon niin pian kuin mahdollista, jotta kaliumtasoasi voidaan täydentää.
