Miten lihakset ja luustolinjasi auttavat sinua pelaamaan jalkapalloa?

< 4-vuotias voi onnistua kurottamaan ja napauttaa kevyesti jalkapalloa, kun taas elitistinen pelaaja voi kaataa sitä 70 km / h: n nurkan päähän maalivahdin pidennetyn käden ohi. Vahvimmat luurankolihakset kehossa, quadriceps, saavat runsaasti apua lihaksilta muualta luomaan räjähtävät vaikutukset kengän palloa ja räjähdys, jotta se voi nostaa joukkueen omaisuuksia.

Päivän video

Tapahtumat

Jalkapallon potkimisen biomekaniikka sisältää vaiheet, jotka alkavat lähestymistavasta, kun suoritat pallon. Kasvien jalka kaivaa maahan jalka pallon puolelle, ja potkurin jalka kallistuu takaisin melkein koskettamaan pakaroita prosessissa, jota kutsutaan keinuhaaraksi. Kaikki tämä energia kerääntyy, kun lonkka on taipunut ja polvi ulottuu, minkä jälkeen jalka koskettaa palloa ja seuraa. Rintakehäsi taaksepäin ja potkujalka nousee rintakehään.

Ominaisuudet

Polven laajentimet, jotka työskentelevät suorakaiteen säätämiseksi, näyttävät maksimaalisen epäkeskisen aktiivisuuden, mikä merkitsee aktiviteettia pidentyessä swing-raajojen kuormituksen aikana. Kehosi valmistautuu siirtämään mahdollisimman paljon voimaa palloon. Seuraavat laajentajat hyökkäävät voimakkaasti jalkapallon kääntämiseen palloon. Jalkakosketuksen ajankohtana 15 prosenttia heiluttavan jalan energiasta siirtää palloon, ja vasikanne käyttää loput hidastamaan raajaa alaspäin. Seuranta pidentää aikaa, jonka jalka pysyy kosketuksissa pallon kanssa ja joka välttää vahinkoa, kun potkurin voimat purkautuvat.

Lihakset toimijat

Oikeanpuoleisessa potissa vatsalihakset, erektiolaipat ja psoas major stabiloivat rungon. Oikean lonkan taipumista tai taivutusta hallitsee suorakulmainen femoris, psoas, iliacus, adductor group ja sartorius, reisiluun sisäpuolella oleva viisto lihakset, jotka liittyvät istumaan ristikkäin. Vasemman lonkan laajenemista ohjataan kehon suurimmalla lihaksella, gluteuksella. Tehokkaat kaksoismeksit ulottuvat vasempaan ja oikeaan polveen, kun taas istukkaistutukset joustavat oikean nilkan. Anteriorinen deltoidi, hauis-brachii ja pectoralis major liikkuvat vasemmalla olalla kohti kehon keskiviivaa. Seuraavassa seurannassa hamstyrings, gluteus ja läheinen piriformis pyörivät ja laajentavat oikean lonkan, kun taas hamstring-ryhmä työntää oikeaa polvea.

Tukee tekijöitä

Sydän-, jänteissä ja lihaksissa olevat hajuelimet antavat keskushermoston informaatiota niiden liikkeistä, joten keho voi toimia tämän takaisinkytkennän avulla ohjaamaan nivelten kulmia ja lihasten osallistumista potkurin aikana ja käsittelemään pallo oikein. Lonkat pyörivät etu- ja vaakatasossa.Polvi kulkee tyypillisesti 140 asteen taivutuksen ja laajennuksen kautta. Kädet, jotka ulottuvat sivuille, auttavat sinua pitämään tasapainosi asettamalla painopisteen tukijalkaasi.