Sen lisäksi, että lapsille tulee Attention Deficit Hyperactivity Disorder, tai ADHD, kaikki harjoituksen fyysiset hyödyt, mukaan lukien parantunut sydän- ja verisuonitaudit ja parempi voima ja joustavuus, karate voi myös vähentää ADHD-oireita, kuten impulsiivisuutta ja hyperaktiivisuutta. Se voi myös tarjota positiivisia roolimalleja ADHD-lapsille ja tarjota mahdollisuuksia vertaisväliin,
Päivän video
Immersion
ADHD-lapset ajattelevat usein ahistorian mukaan Babycenterin vanhemmuuden verkkosivuston mukaan, mikä tarkoittaa, että he kiinnittyvät nykyhetkeen ja heillä ei ole selkeää kuvaa menneisyydestä ja tulevaisuus. Toiminnot, joissa on paljon odotusaikaa tai monimutkaisia ohjeita, voivat heikentää painopistettä ja kiinnostusta ja kykyä suorittaa toiminta. Aktiivinen henkinen ja fyysinen osallistuminen, joka tarvitaan osallistumaan karate-luokkiin, sallii ADHD-lapset uppoutua toimintaan. Tämä voi auttaa heitä suorittamaan toimintaansa, mikä voi lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta.
Parempi itsevalvonta
Karate-luokat korostavat itseohjautuvuutta, mukaan lukien itsekuria ja kunnioitusta itsellesi ja muille. Tyypillinen karate-luokka alkaa ja päättyy keulalla opettajalle. Lasten on myös oltava hiljaa ja odottamaan ohjaajan seuraavan komennon. Koska itseohjautuvuus on usein huonosti kehitetty ADHD-lapsilla, näiden taitojen korostaminen voi siirtyä koti- tai kouluympäristöön. Tämä voi johtaa parempaan laatuun ja parempaan käyttäytymiseen. Karate voi myös tarjota aggressiivista ADHD-lapsille terveellistä tapaa selvittää aggressiotaan.
John Ratey, M. D, "Spark: aktivoi lapsen huomiotekniikka - joka koostuu pikkuaivosta, eturaajakuoresta ja limbisestä järjestelmästä - jotka voivat vaikuttaa aivojen osiin, jotka ovat vastuussa sekvensoinnista, priorisoinnista, työmuistista ja huollosta. Rateyn mukaan liikunta tehostaa tätä lisäämällä aivojen dopamiinia, serotoniinia ja noradrenaliiniä. Nämä aivokemikaalit voivat vaikuttaa positiivisesti huomioverkon kykyyn pysyä säännöllisesti ja johdonmukaisesti, mikä voi lisätä hälytystä ADHD-lapsilla.Huomioitavaa
Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että lapset käyttävät karatteja täydentämään eikä korvaamaan ADHD-lääkkeitään. Ratey väittää, että kamppailulajien ja lääkkeiden yhdistäminen vähentää ADHD-oireita enemmän kuin pelkkää lääkkeiden käyttöä. Hän korostaa myös, että vaikka liikunta yleensä on hyvä ADHD-lapsille, kamppailulajit tarjoavat enemmän etuja kuin monet muut harjoitukset, kuten jalkapallo tai baseball.Ennen lapsen aloittamista karate-luokissa, keskustele hänen pediatrian kanssaan varmistaakseen, että se on turvallinen ja sopiva lapsesi tilanteeseen.
