Koripallo on liikkeen peli. Peli on jatkuvassa liikkeessä lukuun ottamatta säännönvastaisuuksien aikana pelattuja aikakatkaisuja ja pysähdyksiä. Tehokkaat koripalloilijat toimivat erittäin vaikeina kehittää lihasten lujuutta, jota tarvitaan kestävyyden ja kestävyyden kehittämiseen, jotta he voisivat kilpailla korkealla tasolla. Heikko elin tarkoittaa, että olet todennäköisesti heikko koripalloilija. Lihasvoima on tärkeä, koska se parantaa suorituskykyä koripallokentällä.
Päivän video
Hustle and Flow
Koripallon pelaajat tuomioistuimessa Kun ajattelet lihaksia, jotka ovat välttämättömiä menestyväksi koripallon pelaajaksi, et saa ajatella sydämesi ja keuhkoasi. Harjoittelu ohjaa verenkiertoa kohti käyttämiäsi lihaksia ja että veri kulkee takaisin sydämeen nopeammin kuin se, kun olet levossa, laajentamalla vasemman kammion ja laskemalla vähemmän stressiä kehossasi. Veri pumpataan myös keuhkoihin ja keuhkoihin kohonneen veren kautta keuhkoverisuonesi kautta, lisäävät keuhkojen kapasiteettia ja lisäävät näin ollen yleistä kestävyyttäsi ja kestävyyttäsi.
Hyppää siihen
Koripallon pelaaja keski-ilmassa Jalkaosien kehittyminen harjoitusten, kuten kyykkyjen, kouristusten, hyppyjen, vasikannostojen ja sprinttien avulla voi suurentaa nopeutta, ketteryyttä ja kykyäsi hypätä. Jokainen näistä ominaisuuksista on elintärkeää tulossa onnistuneeksi koripalloilijaksi. Vahvat jalkojen lihakset kääntyvät usein räjähdysmäisesti ja antavat sinun pysäyttää ja muuttaa suuntaa nopeasti. Tämä nopeus voi asettaa sinut erillään hitaammin vastustajista antamalla sinun pelata tehokkaampaa puolustusta ja pääsemään koriin helpommin rikkomukseen
Sinking It
Koripallon menestys riippuu suuresti kyvystäsi laittaa pallo koriin. Jalkojen voima, ylävartalon lujuus ja jopa sormenpäävoima kaikki sanovat kuinka hyvin ammut koripalloa. Kehittämällä lihasvoimaa harteissa, ranteissa ja sormenpäissä voit ampua palloa entistä tarkemmin ja paremmin. Lisääntynyt ammunta-alue helpottaa puolustuksen suojaamista ja helpottaa pisteitä.
Soveltuva ja toimiva
Koripallon pelaaja ilmassa Koripallo on erittäin fyysisesti vaativa urheilu. Vammojen ehkäisy voi olla tärkein syy lihaksen rakentamiseen. Lihasvoima on tärkeää koripallossa, sillä samalla vahvuuden, nopeuden ja kestävyyden saavuttamisessa vahvistat myös jänteitä ja nivelsiteitä, jotka vähentävät vammojen, kuten nykimysten ja kyynelten, mahdollisuuksia.Alan Steinin mukaan Marylandin Dematha-katolisen korkeakoulun vahvuus ja ilmastointivalmentaja voi tuottaa hedelmällistä kauden ohjelmaa jopa kahdeksan kertaa kahdesti viikossa.
