Tupakointi on tunnettu terveys vaara, joka johtaa usein hengitysteihin ja sydän- ja verisuonitauteihin. Tupakointi voi kuitenkin heikentää fyysistä kuntoa ennen kuin nämä krooniset sairaudet ovat syntyneet. Jopa rajallinen tai satunnaista tupakkakäyttöä voi olla merkittäviä haitallisia vaikutuksia urheilulliseen suorituskykyyn. Nämä vaikutukset johtuvat savukkeiden savun monimutkaisesta seoksesta, mukaan lukien useita myrkyllisiä syöpää aiheuttavia aineita. Vaikka tupakointi on paljon yleisempää eliteisturnaajien keskuudessa yleisön keskuudessa, se ei ole epätavallinen - huolimatta kielteisistä vaikutuksista fyysiseen suorituskykyyn.
Päivän video
Sydän ja hengitystaajuus
Tupakka sisältää nikotiinia, joka antaa tupakoitsijan piristävän vaikutuksen. Useimmille nikotiinille saadaan rauhoittava vaikutus, mutta nikotiini itse asiassa herättää keskushermostoa. Kun nikotiini stimuloi keskushermostoa, sydän ja hengitysnopeus kiihtyvät. Korotettu syke ennen harjoittelua muuttaa urheilijan tavoitesykkeitä ja pienentää maksimisykkeää.
Vähennetty liikunnan toleranssi
Urheilijan kyky sietää liikuntaa vähenee tupakoinnin avulla. Ei vain se, kuinka kauan urheilija pystyy käyttämään itseään vähentyneenä, mutta hänen maksimaalisen työnsä on myös huomattavasti alhaisempi. Tutkimusraportin laatijat, jotka julkaistiin lokakuussa 2007 julkaistussa "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" -raportissa, ilmoittivat, että liikuntakyvyn heikkeneminen on heikentynyt ja että nuorten tupakoitsijoiden kyky sietää liikuntaa on huomattavasti lyhyempi verrattuna tupakoimattomille.
Verenpaine ja typpioksidi
Tupakointi lisää verenpainetta. Vaikka nikotiinin alkuperäinen vaikutus aiheuttaa dilataatiota ja verenkierron lisääntymistä - erityisesti aivoihin - nettotulos on verisuonten supistuminen (ks. Viite 4). Verisuonten supistuminen vähentää lihaksille toimitettua happea, mikä johtaa ennenaikaiseen uupumiseen.
Verisuonet laajentuvat ja rentoutuvat typpioksidin läsnäollessa; tupakointi vähentää merkittävästi typpioksidin muodostumiskykyä, aiheuttaen verisuonten supistumista ja veren virtauksen vähenemistä. Tämä lasku verenkierrossa on epäedullista erityisesti urheilijoille. Työskentelyn aikana vapautunut typpioksidi auttaa kehoa sopeutumaan lisääntyneeseen hapen kysyntään ja poistamaan maitohappo ja hiilidioksidi.
Keuhkosyöpä ja kapasiteetti
Tavallinen tupakointi johtaa lopulta keuhkojen elastisuuden häviämiseen ja keuhkojen tilavuuden ja hapen kapasiteetin vähenemiseen tulehduksen ja kimmoisan kudoksen hajoamisen vuoksi.Vaikeaa elastisuuden menetystä kutsutaan emfyseemiksi. Elastisuuden väheneminen voi kuitenkin tapahtua kauan ennen emfyseema-oireiden esittelyä. Keuhkojen kapasiteetin lasku aiheuttaa lopulta urheilijan tuntea tuulen tai hengästyneensä vähemmän vaivaa.
Savukkeiden pitkän aikavälin vaikutukset
Tupakoinnin urheilullisten suorituskykyä heikentävien vaikutusten lisäksi tupakoitsijoilla on monia pitkäaikaisia seurauksia. Keuhkosyöpä on yleisin tupakointiin liittyvä sairaus. Tupakansavussa esiintyvät syöpää aiheuttavat aineet aiheuttavat syöpää. "Chest Journal" -tutkimuksen mukaan lähes kaikki keuhkosyöpäkuolemat johtuvat savukkeiden tupakoinnista (ks. Viite 5).
Aiemmin todettu typpioksidin muodostumisen väheneminen on suurelta osin vastuussa ateroskleroosin etenemisestä. Typpioksidin paitsi rentouttaa verisuonia ja lisätä verenkiertoa, typpioksidi myös suojaa valtimoiden vuorta. ilman typpioksidia, valtimoiden seinät ovat alttiita vaurioille ja kovettumiselle, mikä johtaa ateroskleroosiin (ks. viite 4).
