Hiki tapahtuu. Elämäsi jokaisena päivänä voit hämärtyä urean, suolojen, sokereiden ja ammoniakin vesihöyryn sekoittumisen huokosista. Useimmat ihmiset olettavat, että kun hikoilet, laihtua. On totta, että kun hikoilet, pudotat painoa. Kuitenkin suurin osa menettämästä painosta on vesipaino, ja voitte palauttaa sen heti, kun uudelleenhydratoidaan. Kaikki todellinen laihtuminen, joka esiintyy, kun hikoilee, tapahtuu sen takia, mitä teet, mikä tekee sinusta hikoilun eikä hikoilun takia.
Päivän video
Rakenne ja toiminta
Ihon alapuolelle haudattu 2 - 4 miljoonaa hikirautaa erittää jatkuvasti vettä ja elektrolyyttejä ihon pinnalle. Kämmenten kädet ja pohjat jalat ovat tiheään täynnä hikirautaa, joka sisältää peräti 3 000 rauhat per neliötuumaa. Myös sukuelinten alueella ja kainaloissa on suuri tiheys hikirauhasista. Eccrine hikirauokset, jotka jakautuvat suurimman osan kehosta, auttavat säätelemään kehon lämpötilaa. Kun sisäinen lämpötila nousee, eccrine-rauhaset vapauttavat vettä ihon pinnalle, jäähdyttäen ihoa haihduttamalla. Apokrinit hikirauokset, jotka tyypillisesti ovat lähellä karvatupleja, jotka sijaitsevat kätesi ja sukupuolielinten alueella sekä useilla muilla alueilla, vapauttavat jatkuvasti rasvahikiä. Apokrinien hikirauhasilla ei ole tunnettua toimintoa. Ne näyttävät olevan seksuaalisten tuoksujen geneettisiä jäänteitä, toteaa hikoilu. ca verkkosivuilla. Apokrinien hikirauhaset herättävät emotionaalinen stressi.
Syyt
Hikoilet, kun aivot kertovat sinun hikoiltavaksi. Hypotalamus, pienikokoinen keskivartalorakenne, kerää tietoa kehon lämpötilasta ihon ja muiden kehon osien hermoista. Kun kehon lämpötila nousee, hypotalamusi lähettää sanoman sympaattisen hermojärjestelmän kautta hikirauhasi. Erilaiset tilanteet voivat laukaista hypotalamuksensa hikirauhasi kääntämiseksi. Lämmin ilmasto, liikunta, kosteus ja maustettu ruoka aiheuttavat kehon lämpenemistä, mikä aiheuttaa hikeä.
Hypotalamus säätelee myös stressin ja emotionaalisen kiihottumisenne vastauksia. Kun havaitset jonkinlaista uhkaa, hypotalamus antaa signaalin lisämunuaisen ja aivolisäkkeen rauhoittamiseksi hormonien vapauttamiseksi. Nämä hormonit lisäävät tunne- ja fysiologista herättelyäsi aiheuttaen usein kutsuttu "taistelu tai lento" -vaste. Tämä on odottamaton heräte, joka valmistautuu rasitukseen. Koska tämä on yleinen vastaus, joka on moduloitu hormoneilla, jotka vaikuttavat kaikkiin kehosi osiin, tuottavat eniten hikoja paikoissa, joissa sinulla on eniten hikirauhaa: päänahkaa, käsiä, jaloja ja kainaloita.
Hikoilua Painonpudotus
Ihmiset eroavat siitä kuinka paljon he hikoavat, mutta ihmiset menettävät keskimäärin 1 - 1. 5 kiloa vettä hikoilemalla joka päivä. Jos asut lämpimämmässä ilmastossa, käytät enemmän tai on vähemmän tehokas termoregulaattori, saatat menettää enemmän painoa hikoilemisen kautta. Stew Smith raportoi sotilasoperaatiosta. com, että kolmen tai neljän tunnin valtameren uida, suurin osa hänen laivaston sinetti luokka menetti 10-15 kiloa hikoilemalla. Hikoilun kautta menetetty paino on enimmäkseen veden painoa. Urea, suolat, sokerit ja ammoniakki - jätteet typpi-aineenvaihdunnan sivutuotteet - myötävaikuttavat vähäpätöisesti painosi menetykseen.
Tilapäinen painonpudotus
Urheilijat, jotka haluavat saada tiettyä painoluokkaa, aiheuttavat hikoilua nopeuttaakseen väliaikaista laihtumista. Jotkut käyttävät neulepusseja tai roskapussit tai istuvat tuntikausia saunassa pudota puntaa. Vuonna 2008 julkaistu artikkeli verkkosivuilla eliteFTS. com, voimansiirrin Matt Kroczaleski kuvaa protokollaa, jonka hän käyttää väliaikaisesti putoamaan jopa 15 prosenttia hänen ruumiinpainostaan. Harvat lääkärit suosittelisivat Kroczaleskin lähestymistapaa, koska se korostaa kehoa ja aiheuttaa terveysriskejä. Jos olet kiinnostunut tosi, pitkäkestoisesta laihtumisesta, tee sydän kaloreiden polttamiseen ja laske hiuksesi jäähtyäsi, mutta ei ohutta.
