Sykkeen nopeus riippuu useista tekijöistä. Vaikka sinulla on hyvä terveys, sinun on myös otettava huomioon fyysinen kunto. Henkilö, joka käyttää säännöllisesti, on eri syke kuin joku samanikäinen ja painava. Myös miesten ja naisten välillä on eroja ja ikään perustuvia eroja. Jos et ole varma siitä, onko sykkeesi terve numero, keskustele lääkärisi kanssa. Nopea sydänkohtaus vahvistaa, että sydämesi on terve.
Päivän video
Lapset
Lapset ovat nopeampia kuin aikuiset. Keskimäärin 2-vuotiaana on syke 110 lyöntiä minuutissa, kun taas vastasyntyneen sydän voi helposti voittaa 140: llä. Sydämen syke hidastuu lasten kasvaessa. 10-vuotiaalla on keskimääräinen syke 95.
Aikuiset
Terveillä aikuisilla on syke 60-90 tai 100 lyöntiä minuutissa, asiantuntijan lähteestä riippuen. Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti lepotaajuutta, ovat lähempänä asteikon alarajaa. Useat tekijät voivat aiheuttaa sykkeesi asteikon yläosassa. Tämä voi olla jotain tilapäistä, kuten juominen kahvia, jotain pysyvämpiä, kuten tupakointi tai anemia. Tämä ei tarkoita, että sydämesi ei ole terve. Niin kauan kuin olet alle 100 lyöntiä minuutissa, sykkeesi on edelleen terve.
Harjoitus
Harjoitus vaikuttaa sykkeesi sekä tilapäisesti että pysyvästi. MayoClinicin mukaan. com, urheilijoilla voi olla jopa 40 sykettä. Harjoittelun aikana on hyväksyttävää, että terveet sydämenlyönnit saavuttavat 200 lyöntiä minuutissa. Fitness-yrityksessä on yksinkertainen kaava, jonka avulla voit laskea maksimisykkeesi. Ota ikäsi ja vähennä sen 220: sta. Esimerkiksi 30-vuotiaalla voi olla terveellistä sydämenlyöntiä, joka on korkeintaan 190 kun harjoittelet.
Sykeluihin vaikuttavat tekijät
Vaikka olet terveellisiä, tietyt asiat voivat väliaikaisesti nostaa sykettäsi. Näihin kuuluvat ulkoiset tekijät, kuten ilman lämpötila sekä sisäiset tekijät kuten tunteet. Kehosiasenne voi myös muuttaa sykettäsi. Makuulla saattaa olla alempi syke kuin seisominen. Tarkista aina "oikea" sykkeesi, kun olet levossa ja rauhassa. Tee se kun istut.
