Rasvasolut ovat normaali osa ihmiskehoa, ja ne ovat välttämättömiä elämälle. Rochesterin lääketieteellisen keskuksen mukaan rasvahapot, jotka tunnetaan triglyserideinä, säilytetään kehon rasvasolujen sisällä energian tuottamiseksi tarpeen mukaan. Monilla aikuisilla on liikaa rasvaa, koska ne kuluttavat enemmän kaloreita kuin keho tarvitsee. Vaikka se vaihtelee yksilöiden välillä, mahalaukun, jalkojen ja lonkat ovat yleisiä alueita, joilla rasvaa säilytetään.
Päivän video
Rasvan eristäminen
Naiset ovat geneettisesti alttiita varastoimaan enemmän rasvaa kuin miehet. Patrick J. Bird, Floridan yliopiston terveyskeskuksen ja ihmisen suorituskyvyn dekaani toteaa, että hormonit ohjaavat rasvan tallentamista miehille vatsan alaosassa, kun taas naaraspuoliset hormonit suorista rasvakasveista lantion alueelle. Rasvan tallentaminen lonkat ja reidet on yleinen kantelu, mutta evoluutiosti, se on kätevin tapa kuljettaa ylimääräistä rasvaa samalla kun tilaa naiselle kehon tulla raskaaksi ja kuljettaa vauva aikavälillä.
Lose Fat
Vain rasvan väheneminen tietyn alueen kehosta on vähentää rasvaa kokonaisuudessaan. Rasvan menettämiseksi sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat, joten kehosi on pakko polttaa varastoitua rasvaa energiaa varten. Voit tehdä tämän syömällä terveellistä tasapainoa hedelmistä, vihanneksista, kokonaisista jyvistä ja vähärasvaisista proteiineista ja harjoittamalla säännöllisesti. Kun varastoitu rasva loppuu, rasvasolut kutistuvat ja näkyvät vähemmän näkyvästi ihon alla.
Punaisen rasvan vähentäminen
Jos sinulla on jo ihanteellinen paino ja kuntotaso, mutta sinulla on pieni rasva-alue, joka edelleen häiritsee sinua, ainoa vaihtoehto saattaa olla kirurgisen rasvan vähentäminen. Rasvaimu vaatii pienen viillon, johon kirurgi sijoittaa kanyylin tunnetun metalliputken. Tämä putki hajottaa rasvan kerroksen ja imee sen ulos kehosta. Monet potilaat kertovat hyvistä tuloksista ylläpitämällä terveellistä elämäntapaa tämän toimenpiteen jälkeen. Vaikka vähemmän invasiivisia menetelmiä, kuten laser liposuction olemassa, menettely ei ehkä ole edullinen kaikille. Puhu pätevälle, lauta-sertifioidulle plastiikkakirurgiin, jos tämä vaihtoehto koskee sinua.
Muut näkökohdat
Jotkut muut yksinkertaiset näkökohdat voivat auttaa vähentämään lonkkavuodon esiintymistä tietyissä yksilöissä. Tukevat alusvaatteet voivat sileästi röyhtävästä pullistumasta ja parantaa tavasta, jolla katsot hameita ja hameita. Ohita tiukat vaatekappaleet, kuten g-stringit ja rintaliivit, jotka voivat leikata ihoon ja luoda ylimääräisen rasvan ulkonäön muulla tavoin terveessä kuvassa. Hyvin jäsennellyt vaatteet, jotka on valmistettu laadukkaasta kankaasta, voivat myös tarjota parempaa tukea ja parantaa naisten siluetin yleistä ulkoasua. Katso myös vahvuus-harjoitusharjoituksia, kuten sivunjalan hissit kiristää ja sävy lonkka lihaksia, jotta ne näyttävät ohuempi.Yritä suorittaa vähintään 20 toistoa kummallakin puolella kolme kertaa viikossa.
