t todennäköisesti vaikuttavat elämänlaatuun, mutta viikot, kuukaudet tai jopa vuodet istuvan elämästä heikentävät merkittävästi jokapäiväisistä elämyksistä. Kun pelaat takapihalla koirasi tai lapsiasi saadessasi päivittäistavaroita ilman piristystä, säännöllinen harjoittelu tekee elämästä nautinnollisemman ja yksinkertaisemman hallinnan. Aktiivinen elämäntapa myös lisää pitkäikäisyyttä ja edistää terveellisempää kehoa tänään ja tiellä. Ota yhteys lääkäriisi ennen uuden harjoittelun aloittamista.
Päivän video
Välitön edut
Säännöllinen harjoittelutietokone lisää energian tasoa ja fyysistä kestävyyttäsi ja tekee arkipäivän pienistä verotuksesta. Aktiivinen elämäntapa voi parantaa tuottavuutta, keventää mielialasi ja helpottaa keskittymiskykyä ja keskittymistä päivittäisiin tehtäviin. Suunnittelu ja tarttuminen kunto-ohjelmalla luo myös luottamusta ja parantaa itsetuntoa, vähentäen samalla jännitystä, lieventämällä stressiä ja vähentämällä lievää ahdistusta ja masennuksen oireita.
Painonhallinta
Painonpudotuksen tai painon säilyttämisen yhteydessä liikunnalla on merkittävä rooli. Vaikka ruokavalio on edelleen ensisijainen tekijä painonhallinnassa, säännöllinen liikunta lisää painonpudotuspotentiaalia ja antaa sinulle etulyöntiaseman, kun ylläpitää laihtumista ajan mittaan, huomioi keskukset tautien hallintaan ja ennaltaehkäisyyn. Jos menettää painoa ilman liikuntaa, luulet menettää lihasmassaa ja ryöstää itsesi säännöllisen fyysisen aktiivisuuden värjäytymisestä ja vahvistamisesta.
Pankkitoiminnan terveysvaikutukset
Vaikka onkin totta, että liikunta voi auttaa sinua tuntemaan paremmin nykypäivän ja lähitulevaisuudessa, aktiivinen elämäntapa tarkoittaa myös terveellisempää profiilia myöhemmin elämässä. Sydänsairaus on Amerikassa suurin kuolinsyy; säännöllinen liikunta vähentää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja tiettyjen syöpätyyppien kehittymisen riskiä. Aktiivinen pysyminen auttaa myös ehkäisemään luukatoa, joka voi johtaa osteoporoosiin ja mahdollistaa lihasten massan ylläpitämisen ja rakentamisen ikäänkuin. Pidä myös nivelten taipuisat, vähentäen vahinkoa ja putoamisriskiä.
Huomioitavaa
Säännöllinen liikunta tarjoaa terapeuttisia etuja kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien, osteoporoosin, niveltulehduksen ja verenpaineen, kanssa. Aktiivinen elämäntapa voi auttaa hallitsemaan verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria sekä hidasta mineraalipäästöjä ja lisää joustavuutta ja tasapainoa. Ennen harjoittelun aloittamista keskustele lääkärisi kanssa valitsemalla toiminnot, jotka ovat sopivia tiettyihin terveydentarpeisiin ja huolenaiheisiin.
