Urheilu erittäin ammattitaitoisille urheilijoille, jääkiekko vaatii yhdistelmän aerobista ja anaerobista kuntoa. Peli on jaettu kolmeen 20 minuutin jaksoon, joissa on usein voimakkaita hetkiä. "Journal of Human Kinetics" -julkaisun joulukuussa 2014 antamassa tutkimuksessa kävi ilmi, että keskimäärin pelaaja kuluttaa korkean intensiteetin alueella jääkiekkopeliä aikana, on alle puolet peliajasta, joka vaihtelee 15 minuutista eteenpäin 18. 5 minuuttia puolustajille.
Päivän video
Numerojen rypistyminen
Kalorien polttaminen riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien ruumiinpaino. Esimerkiksi 125 kilon painoinen henkilö voi odottaa polttavan noin 475 kaloria tunnin kuluttua jääkiekosta, kun taas 190-vuotiaat henkilöt voivat odottaa palavan noin 700 kaloria tunnissa. Poltetut kalorit ovat samankaltaisia kenttäjääkiekolle, heinäkuun 2004 Harvardin sydänkirjeen mukaan. Vaikka keskimääräinen jääkiekkopeli kestää 60 minuuttia, vain noin 25 prosenttia tuosta ajasta käytetään oikeasti pelaamaan ja aktiivisesti polttamaan kaloreita. Koska jääkiekko on korkean intensiteetin välein, kaloreiden polttaminen jatkuu kuitenkin hyvin sen jälkeen, kun urheilija on lopettanut pelaamisen.
