triatlonista riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien triathlon-uinnin, syklin ja ajettavien osien pituus. Lisäksi poltetut kalorit vaihtelevat painosi ja ympäristön tekijöiden, kuten veden lämpötilan mukaan. Yleensä raskaampi olet, sitä enemmän kaloreita poltat triatlonin valmistamisen.
Päivän video
Uinti
Sprint-distance triathlonissa uida on 750 m, pyöräilyosuus kattaa 20 km ja ajomatka on 5 km. Pool-pohjaisissa triathloneissa uiminen voi olla pienempi etäisyys, kuten 400 tai 500 metriä. 150 kilotonnia kohti uiminen palovammoja 682 kaloria tunnissa. Tulokset vuoden 2010 Burlington VT sprintti triathlonista osoittavat, että uiminen kestää tyypillisesti välillä 7,5 ja 20 minuuttia. Siksi sprintin triathlonin uintiosuus polttaisi välillä 85 ja 227 kaloria.
Cycle
Kun nopea pyöräilynopeus oli 20 mailia tunnissa, sprintin triathlonin 20 km: n sykliosuuden täyttäminen kesti 37,5 minuuttia. 150-lb: n triatletin ajaksi tämä etäisyys tällä nopeudella polttaisi noin 682 kaloria. 120 lb: n ruumiinpainolla triatletti, joka täytti samalla etäisyydellä samaan aikaan, polttaisi vain 545 kaloria. Pyöräilyn nopeuttaminen yleensä lisää samalla etäisyydellä poltettavien kaloreiden määrää, koska sykliosuudessa kulunut kokonaisaika on pidempi.
Suorita
Juoksu nopeudella kuusi mailia tunnissa - mikä vastaa 10 minuutin mailin vauhtia - 150 kilon triathlete polttaa 352 kaloria yli 5 km etäisyydellä sprintin triathlon-ajo. Samalla ruumiinpainolla, joka kulkee merkittävästi nopeammin, laskee polttuneita kokonaislääkkeitä - nopeudella 10 mailia tunnissa - 6 minuutin mailia - sama urheilija polttaisi vain 345 kaloria yli 5 km: n.
muuttujat
Ruumiinpaino on suurin muuttuja, joka määrää triatlonissa poltettujen kalorien määrän.Esimerkiksi 150 lb: n uimari polttaa 682 kaloria tunnissa, mutta 90 kilon uimari polttaa vain 409 kaloria jokaisen tunnin uima-aikaan. 150-lb: n urheilijalle, joka täytti uiman 20 minuutissa, pyöräilyosuus noin 38 minuutissa ja 5 k: n kuluminen 31 minuutissa, sprinttietäisillä triatlonilla poltetut kokonaiskalot olivat 1, 261. Lisämateriaalia poltettaisiin siirtymät tieteenalojen välillä.
