Dodgeball ei ole pelkästään lasten leikki. Taudinvalvonta- ja ennaltaehkäisykeskusten listalla väkijoukko on kohtalainen intensiteetti aikuisillekin. Mitä kauemmin pelaat, sitä enemmän kaloreita poltat.
Päivän video
Merkitys
Kohtalaisen intensiivisen aerobisen liikunnan ansiosta voit hengittää nopeammin ja hiki hieman. Jos voit puhua lyhyillä lauseilla aktiviteetin aikana, mutta älä laulaa kappaleita, tämä tarkoittaa kohtalaista rasitusta.
Tunnistaminen
Dodgeball polttaa noin 75 kaloria 25 minuutissa ja 150 kaloria 50: ssa. Tämä perustuu rasitukseen kolme kertaa ponnistelun istua hiljaa.
Huomioita
Mitä enemmän siirrät dodgeball-pelin aikana, sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Jos esimerkiksi pelaat pienellä määrällä ihmisiä, sinun on ehkä siirryttävä nopeammin. Erityisen aktiivinen dodgeball-peli voi polttaa jopa 150 kaloria 25 minuutissa.
