Olitpa vegaani, laktoosi-intoleranssi tai vain nauttia soijan mausta, vyötärösi kiitän sinua soijan maidon valinnasta maitomuotojen yli. Myös rasvaton lehmänmaito - kevyimmänlainen - sisältää enemmän kaloreita kuin keskimääräinen tavallinen soijamaito. Varo kuitenkin maustettuja soijamaitoja, koska ne voivat sisältää lisättyä sokeria ja huomattavasti enemmän kaloreita kuin unflavored-versioita.
Päivän video
Valitse mieli
Eri tuotemerkkeillä on vaihtelevia kaloreita, mutta minkä tahansa makun keskimääräinen makeuttamaton soijamaito on noin 80 kaloria / kuppi. Keskimääräinen rasvaton, makeuttamaton soijamaito on vain 68 kaloria samalla palvelee. Makeutettu vaniljajäätelö voi sisältää 129 kaloria kuoppaa kohti, kun taas suklaan soija maito voi sisältää ruokavaliota 153 kaloria kuppia kohden. Jos rakastat lisättyä makua, toivo on kevyissä versioissa: Vaalea vanilja on vähemmän rasvaa ja sokeria, ja se voi sisältää vain 80 kaloria kutakin. Ellei merkitty kevyeksi, vähärasvaiseksi tai rasvattomaksi, soijan maito sisältää tyypillisesti noin 4 grammaa rasvaa kuppia kohden.
