Jos etsit vähäkalorista vaihtoehtoa saman vanhan siipikarjan ruokalajille, sianliha on vastauksesi. Porsaan sisäfilee on luonnostaan hyvin laiha ja toimii lukuisissa resepteissä, sekoittaen minkä tahansa maun mukaan. Saat runsaasti proteiinia tästä leikattua lihaa, lisäämättä kaloreita aterianne.
Päivän video
Kaloreiden erittely
Neljä unssia keitettyä sianlihapihkaa saa noin 165 kaloria - antaa tai ottaa muutamia kaloreita. Porsaan sisäfilee on uskomattoman alhainen rasvassa, joka sisältää 4 - 4. 5 grammaa rasvaa 4 unssia kohti. Koska rasvat antavat sinulle 9 kaloria grammoina, vain 36-41 koko kaloria tulee rasvasta. Porsaan sisäfileeli ei tarjoa hiilihydraatteja, joten jäljellä olevat kalorit tulevat proteiinista. Tuo 4 ounas broiloitua broileria on noin 30 grammaa proteiinia, tai noin 120 kaloria proteiineja, koska proteiinilla on 4 kaloria grammaa kohden.
