Päivän aloitus kulhoon maitoa ja maitoa ei pelkästään tarjoa energiaa ja ravintoaineita aamulla, vaan myös vähentää mahdollisuutta, jonka saatat joutua saavuttamaan epäterveellisen keskilämmön välipalaksi. Kelloggin viljan kulhoon jääneet kalorit, joissa on 2 prosenttia maitoa, riippuvat viljan makuista ja annoksen suuruudesta.
Päivän video
Perinteiset maut
Jos olet kasvanut syömään Kelloggin maissihiutaleita aamiaiseksi, saatat silti tavoittaa tämän viljan tutun maun joka aamu. Yksi kuppi Corn Flakes on 100 kaloria. Rice Krispiesin 1/4-kuution annoksella on 130 kaloria, kun taas erikoiskokeen 1 kuppi-annoksella on 120 kaloria. Hämähäkkijääneillä on puolestaan 110 kaloria per 3/4-kuppi-annos.
Hedelmäiset suosikit
Monilla hedelmäsilluilla viljoilla on samanlainen määrä kaloreita perinteisiin makuihin. Apple-Jacksin 1-kuppipitoisuudella on 110 kaloria. Saman kokoinen Froot Loops -ruokalappu sisältää myös 110 kaloria, kun taas 1-kuppihappo Raisin Bran on 190 kaloria kuppia kohden. Tämän viljan kalorit ovat huomattavasti korkeammat kuin muissa hedelmämehuissa rusinoiden vuoksi.
Terveys mielessä
Kelloggin markkinat tietyntyyppiset viljat ovat erityisen terveitä. Nämä viljat eivät välttämättä ole vähäisiä kaloreihin. Esimerkiksi All-Bran-vilja sisältää 80 kaloria 1/2 kuppia kohden. Mueslixin 2/3-kuppi-annoksella on 200 kaloria. Korkea kaloriarvo johtuu viljan rusinoista, päivämääristä ja manteleista.
Lisää maitoa
2%: n maitokalvosi kalorit riippuvat siitä, kuinka paljon maitoa teet viljan yli. Jos kaadat 1/2 cup maitoa kulhoosi, lisää aamiaisen kalorista arvoa 62 kaloria. Jos olet huolissasi kaloreista, samasta määrästä 1 prosenttia maidolla on 51 kaloria, kun taas 1/2 kuppi maitoa on vain 42 kaloria.
