Munakoiso sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin munankeltuaiset. Juusto sisältää kohtalaisen paljon kaloreita unssilta, mutta jos juusto vähenee rasvassa, se sisältää vähemmän. Juustojen muna-valkoiset ovat terveellinen tapa aloittaa päiväsi.
Päivän video
Kaloreita koskevat tiedot
Munanvalkuainen munakas, joka on valmistettu kahdella munanvalkuaisella, 3/4 oz. jalostettua amerikkalaista juustoa ja 1 rkl. oliiviöljy sisältää 105 kaloria. Muna munakas, tehty kaksi munanvalkuaista, 3/4 oz. rasvatonta amerikkalaista juustoa ja 1 rkl. oliiviöljy sisältää 185 kaloria.
Juustot
On 114 kaloria 1 oz. sveitsiläistä juustoa ja cheddarjuustoa. Näiden juustojen vähärasvainen versio sisältää 50 kaloria per oz … Säännöllinen kermajuusto sisältää 51 kaloria per rkl., ja vähärasvainen kermajuusto sisältää 35 kaloria per rkl. On 86 kaloria 1 oz: ssa. puolikas mozzellaa.
Ehdotukset
Omenan tekeminen munanvalkuaisilla ja juustoilla, paista kaksi munanvalkuaista 1 rkl. oliiviöljyä ja raaputettua amerikkalaista, sveitsiläistä tai mozzarellajuustoa. Munat valkoiset myös maistuu hyvältä 2 rkl. kermajuustoa.
