Jäädytetty jogurtti ja jäätelö sisältävät kalsiumia, joka vaikuttaa voimakkaisiin luihin, mutta jäätelö sisältää enemmän kaloreita. Jäätelö sisältää myös enemmän rasvaa.
Päivän video
Kalorit
Jäätelöä sisältävä täysmaidon puolikuuti sisältää 110 kaloria. Sama määrä säännöllistä jäätelöä sisältää 134 kaloria. Vähärasvaisen jäädytetyn jogurtin puolikuupakkaus sisältää 107 kaloria, ja puolikuupakkaisen vähärasvaisen jäätelön annos sisältää 114.
Huomioitavaa
National Heart, Lung and Blood -instituution mukaan leikkaaminen rasvan kulutukseen voi auttaa sinua pienentämään kalorilääkäriäsi. Grammaa rasvaa yhteensä 9 kaloria. Sadan gramman rasvatonta vaniljajäätelöä sisältää 138 kaloria, mutta 100 grammaa pehmeää vaniljaa sisältävää jäädytettyä jogurttia rasvassa sisältää 159 kaloria.
Tyypit
Jäädytetty jogurtti ja jäätelö valmistetaan eri makuissa. Maustettu jogurtti, joka on valmistettu täysmaidosta, sisältää 115 kaloria puolikupin annosta kohden. Vähärasvainen maustettu jogurtti sisältää 96 kaloria. Puolen kupin koko maitosuklaajäätelö sisältää 143 kaloria. Hieman yli puolet kupillista kevyttä suklaajäätelöä sisältää 127 kaloria.
