Salaatit ovat suosittuja alkupaloja tai pieniä aterioita monissa aasialaisissa ravintoloissa. Niissä on tyypillisesti hienonnettu kana-annos, jonka voit lusikata pannulla, joka toimii kääreinä. Vaikka salaattikäämät näyttävät hyvältä ravitsemukselliselta valinnalta, niitä ei pidä pitää vähäkalorisena ruokana.
Päivän video
Kalorit
Yksi ruokalamppu salaatti ravintola-franchising-ravintolaan P. F. Changin, esimerkiksi, on neljä annosta. Jokainen 5-ounce-annos salaattikääreistä sisältää 160 kaloria, P. F. Changin raportit siitä.
Kaloreita ravintoaineista
Yksi salaattikäämistä on 7 grammaa rasvaa, antaen sinulle 63 kaloria rasvasta. 17 g hiilihydraatteja on 68 kaloria, ja 8 g proteiinia tuottaa 32 kaloria P. F. Changin mukaan.
Huomioitavaa
Jos haluat säästää joitakin kaloreita, pyydä samaa salaattia kierrätettävä kasvisruokavalio. P. F. Chang'sin siirtyessä kasvissyöjävalssirastuihin säästät 20 kaloria per annos tai 80 kaloria lautaselle. Voit myös leikata 24 g hiilihydraatteja ja 8 g proteiinia lautasesta.
