Kuinka monta kaloria on Mango-mehussa?

Mangot ovat trooppisia hedelmiä, joilla on mehevä sellu, joka ympäröi valtavan sisäisen siementen. Mango-mehu tai nektari sisältää erilaisia ​​ravintoaineita vähäkalorisessa pakkauksessa.

Päivän video

Avainravinnot

1-kuppi-mango-mehun annoksella on 128 kaloria, joissa on alle 1 g rasvaa, proteiinia ja kolesterolia. Mehu sisältää 0,80 g kuitua ja siinä on 33 g hiilihydraatteja, joiden sokeripitoisuus on 31 g.

Juice vs. Fruit

Koko mango tarjoaa enemmän kuitua kuin mehu. Mangokappaleiden 1/2-kuppivalikoimassa on 1,5 g kuitua, kun taas mehujen annos on 0,8 g. Koko mangon kuitu auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan pidemmäksi ja pitää verensokeritasosi vakaana.