Kaura on täynnä kuituja, vitamiineja ja mineraaleja. Mutta kun sekoitat niitä voita, sokeria, jauhoja ja munia, ne ravinto-tiheä kaura täyttää kaloreita. Sinun flavorful kauranpennuinen hoito voi lisätä tapoja enemmän kaloreita ruokavaliolle kuin mitä sinä saatat ymmärtää.
Päivän video
Kaloreita koskevat tiedot
Riippumatta siitä, lisäämälläsi rusinoita kaurahiutaleiden reseptiin, ei ole suurta eroa koko kalorisisältöön. 15 gramman kaurapuurokeksi, jossa on tai ei ole rusinoita - noin 2,5 tuumaa, antaa noin 65 kaloria. Vain neljä näistä kaloreista, eli 6 prosenttia, ovat proteiineja. Lähes 23 kaloria, jotka ovat 35 prosenttia kaloreista, ovat rasvasta. Sama kaurapuuro-rapsin eväste sisältää noin 37 kaloria hiilihydraateista, jotka muodostavat lähes 60 prosenttia kokonaiskaloreista.
