Selvästi et halua juoda koko sipuli - tai 16 unssia - vodkaa kerralla. Jos sinulla on useita 1 ounce laukausta pitkän ajan, kuitenkin nämä kalorit nopeasti lisätä. Sinun pitäisi rajoittaa vodkan ja muun alkoholin määrää, koska nämä juomat ovat täynnä kaloreita, mutta älä lisää mitään ravinteita järjestelmään.
Päivän video
Label-lukeminen
Et yleensä näe kalorista tietoa listalla pullolla vodkaa, mutta näet alkoholiprosentti sekä todisteita. Alkoholiprosentin kaksinkertaistaminen antaa todistuksen numeron. Esimerkiksi 42 prosenttia alkoholia sisältävä vodka on 84-proof. Jokainen gramma puhdasta alkoholi sisältää 7 kaloria, joten sitä korkeampi alkoholiosuus suosikki vodkassasi, sitä suurempi todiste ja enemmän kaloreita saat.
40 prosenttia alkoholista
Jos vodka on 40 prosenttia alkoholia, joka on myös merkitty 80-todisteeksi, se sisältää 9,3 grammaa alkoholia unssissa. Keräämällä alkoholin kokonaismäärät 7 kaloria grammaa kohti, saat noin 65 kaloria unssilta. Täysimääräinen vodkanpohjainen alkoholipitoisuus on 1 040 kaloria.
45 prosenttia alkoholista
Väkevää vodkaa, jolla on korkeampi alkoholipitoisuus, kuten 45 prosentin tai 90: n kestävän lajikkeen, antaa sinulle 10,5 grammaa alkoholia unssilta. Tämä vastaa noin 73 kaloria unssia kohti. Kuluttamalla koko 45 prosenttia alkoholi-vodkaa koko ajan, lisää ruokavaliosi yli 1 175 kaloria.
50 prosenttia alkoholista
Ottaa 50-prosenttinen alkoholityyppinen vodka - tai 100-todiste - tarjoaa 11,8 grammaa alkoholia jokaisessa unssissa. Tämä tarkoittaa sitä, että 1-syllainen laukaus sisältää yhteensä noin 82 kaloria. Tulee yli 1 320 kaloria kuluttamalla, mikä vastaa 50-prosenttista alkoholia sisältävää vodkaa.
Muut lajikkeet
Vodka on monessa eri alkoholiprosentissa. Joskus näet enemmän epämääräisiä määriä, kuten 47 prosenttia alkoholia tai 94-todisteita. Vodka, joka kuuluu tähän alueeseen, on 11 grammaa alkoholia, tai 77 kaloria 1 unssin laukauksessa. Tämä tarkoittaa, että sen pinta-ala lisää ruokavaliollasi yli 1 230 kaloria. Jotkut tyypit ovat hieman vähemmän alkoholia - 43 prosenttia alkoholia, tai 86-proof. Tässä tapauksessa unssilla on 10 grammaa puhdasta alkoholia tai 70 kaloria. Juomalla pinta on ajan arvoinen, saat 1 120 kaloria ruokavaliostasi, vain juomasta vodkasta.
