Sokeria löytyy monista elintarvikkeista, joista jotkut et ehkä ole edes harkinnut. Löydetty kaikesta aamiaismuroista leipää kohti, puhdistettu sokeri voi lisätä paljon kaloreita ja hiilihydraatteja ruokavaliosi, jos et ole varovainen.
Päivän video
Kalorit
Puhdistettu, rakeistettu sokeri sisältää 16 kaloria / tl.
Hiilihydraatit
Jalostettu sokeri koostuu kokonaan hiilihydraateista. Yksi tl, tai 4,2 grammaa sokeria, sisältää 4,2 grammaa hiilihydraatteja.
Ruskea sokeri
Ruskea sokeri on hieman ruokavalioystävällisempi kuin valkoinen sokeri. 11 kaloria / tl, ruskea sokeri sisältää 2,9 grammaa hiilihydraatteja.
