Julkaisuhetkellä Barryn Bootcampin tarjoamat paikat rajoittuvat Kaliforniaan ja New York Cityyn. Ohjelma koostuu joukkuekoulutusympäristöstä, jossa osallistujat suorittavat harjoituksia, joiden tarkoituksena on polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia.
Päivän video
Barry's Bootcampin perusasiat
Barryn Bootcamp-harjoituksen kotisivun mukaan kesto on noin tunnin ja karkeasti jaettuna kardiovaskulaarisen harjoittelun ja voimakoulutuksen välillä vapaiden painojen ja muiden kuntolaitteiden välillä. Ohjelma tarjoaa myös kiertontaa koko viikon ajan, työskentelee kaksi lihasyhdistelmää joka viikonpäivänä ja tarjoaa koko kehon istuntoja viikonloppuisin.
Kaloreita palanut
Terveysresurssien verkkosivusto HealthStatus. com tarjoaa kaloripalojen tilastotietoja erilaisista toiminnoista. Vaikka se ei rikkoa tietoja tuotemerkillä, se antaa tietoja sprintikardioon, joka liittyy sisäharjoitteluun ja Barryn Boot Camp -tapahtuman toisen puoliskon voimakkaaseen painokoulutukseen. Mukaan HealthStatus, 170-lb. henkilö voi odottaa polttavan noin 1 000 kaloria tunnin kuluttua tästä harjoitustyöstä.
Kehonpaino
Kuinka paljon painoa kuljettaa kanssasi vaikuttaa kuinka monta kaloria poltat missä tahansa harjoittelussa. Jos sinulla on vaikeuksia kuvitella, miksi tämä on niin, kuvittele, että käytät säännöllistä ajoaikaa, kun käytit 200-lb: n reppua. 200 kilon henkilö polttaa noin 1 300 kaloria samassa harjoituksessa, kun taas 110-kiloinen henkilö polttaa lähemmäs 700.
Muut muuttujat
Sinun tarkka palasi Barryn Bootcamp-harjoituksesta - tai mikä tahansa muu rutiini - vaihtelee istunnosta ja päivästä toiseen. Sellaiset muuttujat kuin ilman lämpötila, mitä olet pukeutunut, nesteytystaso ja viimeinen söi kaikki vaikuttavat siihen kuinka monta kaloria poltat. Lisäksi Barryn Bootcampin vahvuuskoulutusnäkökohdat lisäävät lihasjälkesi määrää. Mitä enemmän lihaksikas runko on, sitä enemmän kaloreita poltetaan kaikessa toiminnassa - vaikka lepää tai katsella televisiota.
