Yardwork ei ehkä ole sinun luettelosi harjoituksista polttaa kaloreita, mutta ehkä se pitäisi olla. Riippuen siitä, kuinka paljon painat ja minkä tyyppistä työtä teet, voit polttaa 240-448 kaloria tunnissa. Yleisesti ottaen mitä enemmän painat ja sitä voimakkaampi aktiviteetti, sitä enemmän kaloreita, joita poltat.
Päivän video
Kaloreita poltettu 125 kiloa
Henkilö, joka painaa noin 125 kiloa, palovammoja noin 240 kaloria tunnissa, kuten esimerkiksi nurmikon kaataminen, lehtien tai ruohon purkaminen ja taimien tai pensaiden istuttaminen. Nurmikon leikkaaminen voimansiirtolaitteella palaa noin 270 kaloria tunnissa ja vetää rikkaruohot 278. Työtehtävät, jotka polttavat noin 300 kaloria tunnissa, ovat esimerkiksi kaivaminen tai likaantuminen likaa ja polkumyyntiä tai murskattua kiveä. Nurmikon leikkaaminen käsipyörällä palaa 330 kaloria tunnissa ja puun palovammoja 360.
Kaloreita, jotka on poltettu 155 kiloa
Jos paino on noin 155 kiloa, esimerkiksi sadon ja pensaiden istuttaminen, nurmikon harhaaminen ja lehtien tai ruohon purkamisen tulisi palaa noin 298 kaloria tunnissa. Tällä painolla leikkaamalla voimansiirtokoneella yhden tunnin ajan palaa 334 kaloria, jotka rikkovat rikkaruohot 344 ja likaa tai poltetaan palovammoja noin 372. Leikkuulaitteen leikkaaminen polttaa 410 kaloria tunnissa ja puun palovammoja 446.
Kaloreita poltetaan 185 kiloa
Jos painat noin 185 kiloa, istutetaan taimia ja pensaita, nurmikkoa nurmitaan ja lautat lehdet tai ruoho palavat noin 356 kaloria tunnissa. Sinun pitäisi polttaa noin 400 kaloria tunnissa leikkaamalla voimansiirtokoneella ja vetämällä rikkaruohot noin 410. Polttaa 444 kaloria, jos laitat pölliä tai murskattua kiveä tai kaivaa tai kaivaa likaa tunnin ajan. Leikkaa käsipyörällä yksi tunti polttamaan 488 kaloria. Puun pilkko noin 532 kaloria tunnissa.
Huomioitavaa
Poltettujen kaloreiden lukumäärää koskevat laskelmat eivät ole tarkkoja. On todennäköistä, että painosi vaihtelee hieman laskutoimituksessa käytetystä summasta, ja ihmiset eivät tyypillisesti tee telakasta vakiona. Jos esimerkiksi lisää nurmikkoa voimakkaammin kuin toinen henkilö, poltat enemmän kaloreita kuin kyseisellä henkilöllä samaan aikaan. Käytä laskelmia oppaana, jonka avulla saat yleisen käsityksen siitä, kuinka monta kaloria poltat tekemällä telakoita.
