Elliptiset kouluttajat tarjoavat harvoin harjoittelun, jolla pyritään lisäämään sydän- ja verisuonitautia ja auttamaan laihtumista. Kun simuloidaan luonnollista liikkeitä, elliptiset koneet työvät suuria lihasryhmiä, jotka näin ollen lisäävät sykettä ja polttavat kaloreita.
Päivän video
Kaloreita palanut
Harvard Medical School -sivuston mukaan "säännöllisen elliptisen harjoituksen tunti palaa 540 kaloria 125 fontissa. henkilö, ja 185-lb. henkilö kuluttaa 800 kaloria. "Tämä tosiasia osoittaa, että ruumiinpaino on tärkeässä roolissa kalorien menoissa.
Muut tekijät
Ruumiinpainon lisäksi monet muut tekijät vaikuttavat siihen, kuinka paljon kaloreita poltetaan. Näitä tekijöitä ovat sukupuoli, ikä, genetiikka ja lääkkeet, joita käytät. Miehet tyypillisesti polttavat kaloreita nopeammin kuin naiset, ja nuoret ihmiset polttavat kaloreita nopeammin kuin vanhemmat yksilöt.
Kaloreita vs. ulkona
Paino-tavoitteiden saavuttaminen on yksinkertainen kalorimäärä, joka on kulutettu verrattuna poltettuihin kaloreihin. Jos laihtuminen on tavoite, kalorikuumutuksen on oltava suurempi kuin kulutetut kalorit. Kaloreita ei saa pienentää merkittävästi, koska ne voivat olla vaarallisia ja haitallisia painonpudotukselle.
