Chickpeas, seesami tahna, valkosipuli ja oliiviöljy ovat peruselementtejä lähes kaikissa hummus. Vaikka nämä tuotteet ovat luonnollisia ja terveellisiä, yhdistettynä ne ovat runsaasti rasvaa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on leikattava suosikki sukellusta ruokavaliosta. Loppujen lopuksi rasvat ovat pääasiassa sydämen terveitä monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. Se tarkoittaa vain sitä, että sinun on mitattava osasi etuajassa, jotta et saa tarvetta vapaasti suihkuttaa astiaan.
Päivän video
Kaloreita koskevat tiedot
Jokaiselle 1 kohokohdalle hummusta sinulla on 25 kaloria. Rasva on noin puolet siitä, jossa on 13 kaloria 1,5 grammasta rasvaa. Toinen 5 kaloria, joka on 20 prosenttia kaloreista, on 1-2 grammasta proteiinia. Loput 7 kaloria - noin 30 prosenttia kaloreista - ovat peräisin lähes 2 grammasta hiilihydraatteja.
