Vaikka keho ei olekaan fyysistä, kehosi polttaa kaloreita polttoaineena normaaleihin toimintoihin, kuten hengittämiseen ja veren pumppaamiseen. Palamispäivän aikana polttamiesi kaloreiden määrää kutsutaan lepovaiheesi tai RMR: ksi, ja voit arvioida sen käyttämällä matemaattista kaavaa. Sinun RMR on kuitenkin kalorimäärä, joka tarvitaan pitämään painosi, ei selviytyä. Yksilöt ovat kuolleiden mukaan eläneet 40 päivää ilman ruokaa tieteellisen amerikkalaisen mukaan.
Päivän video
RMR: n laskeminen
Harris-Benedict-yhtälö antaa karkean arvion RMR: stä. Miehille lisää 66. 47 - 6. 23 kertaa painosi kiloina, lisää 12. 67 kertaa korkeus tuumaa tuumaa yhteensä ja vähennä sitten 6. 76 kertaa ikäsi. Naisille lisää 655. 1-4. 34 kertaa paino kiloina, lisää 4 69 kertaa korkeus tuumina ja vähennä 4. 68 kertaa ikää vuosina.
Esimerkki
Harris-Benedict-kaavan avulla nainen, joka on 140 kiloa, 5 jalkaa 6 tuumaa pitkä ja 35 vuotias, lisäisi 655. 1 - 607. 6 saada 1, 262 7; lisää se 309. 54 saadaksesi 1, 572. 24; sitten vähennä 163. 8 tästä kokonaismäärästä löytää RMR 1, 408. 44 kaloria päivässä.
