Makkarateksti on yleisesti kulutettu aamiaistuote Yhdysvalloissa. Ne löytyvät pikaruokaravintoloilta tai helposti kotona keittiössä. Makkaran kekkon kalorit sanelee makkara ja keksi kalorisisältö.
Päivän video
Kalorit
Makkaran keksiä on yksi annosmäärä 111 grammaa. 111 g annos sisältää 412 kaloria yhteensä. Rasvasta on 243 kaloria, 44 kaloria proteiineista ja 125 kaloria hiilihydraateista.
Ravitsemus
On 8 g tyydyttynyttä rasvaa ja 904 mg natriumia annosta kohden. Muita ravintoaineita ovat 2. 06 mg rautaa, 379 mg fosforia,. 43 mg tiamiinia ja 3,82 mg riboflaviinia annosta kohden. Nämä ravinteet ovat tärkeitä kehon asianmukaiselle toiminnalle.
Huomioitavaa
Yksi makkakakun tyydyttynyt rasva- ja natriumpitoisuus on erittäin korkea. American Heart Association suosittelee, että ruokavaliosi sisältää alle 1 500 mg natriumia päivässä. Makkaroitauho on yli puolet tästä määrästä. MayoClinic. com suosittelee tyydyttyneen rasvan saannin rajoittamista 15 grammaan päivässä; makkara keksit sisältävät yli 50 prosenttia tästä suosituksesta. Voit parantaa makkara-keksien ravintoarvoa vaihtamalla sianlihan makkaraa kalkkunan makkaraa varten. Tämä vähentäisi huomattavasti rasvan määrää ja rasvattoman rasvan määrää grammaa kohti.
