Vesipallo näyttää graceful veden yläpuolelta, mutta pinnan alla, se on vaativaa. Voit potkia jatkuvasti pysymään kyytiin ja kuljettamaan itseäsi ilmassa. Kilpailijat työntävät ja vedä veden alla, yleensä tuomareiden näkökulmasta.
Päivän video
Aerobinen harjoittelu
Vesipallo on aerobisen liikunnan muoto, joka tekee poikkeuksellisesta ilmastoinnista ja lujuudesta. Rakentaa sydämen ja keuhkojen voimakkuutta vesipalloa käytettäessä ja käytä kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiäsi. Aerobiset harjoitukset polttavat kaloreita, koska käytät suuria lihaksia liikkua ja käyttää energiaa liikkumisen ylläpitämiseksi. Lisäksi sydän- ja verisuonijärjestelmäsi ja hengitys lisääntyvät energian ansiosta, jolloin voit käyttää pidempään ja polttaa enemmän kaloreita. Vesiurheilussa kilpailet altaan toisesta päästä toiseen ja sitten kutsutte voiman kuunnella pallon tai kaataa sen, täysi voima, tavoitteessa.
Kaloreita poltettu
Vatsapolla poltettavien kaloreiden määrä riippuu siitä, kuinka paljon painat ja kuinka kauan sinä osallistut. NutriStrategyin online-kalorien käyttötaulukko osoittaa, että poltat 590 kaloria tunnissa, jos painat 130 kiloa. Poltat 704 kaloria tunnissa, jos painat 155 kiloa ja 817 kaloria, jos painat 180.
Ominaisuudet
Vesipallo-otteluissa on neljä neljäsosaa tai jaksoja, kumpikin kestää kahdeksan minuuttia. Sinä osallistut 32 minuutin intensiiviseen toimintaan ottelun aikana ja poltat kaloreita lämmittelyn ja käytännön aikana. Vesipallo polttaa noin yhtä paljon kaloreita kuin nopea freestyle-uinti tai rinta rinta rinnan.
