Peruna keitto on tyypillisesti kermaperusteinen keitto, johon voi kuulua muita aineksia, kuten purjoa, pekonia ja juustoa. Mitä enemmän keittosyitä on paljon kaloreita, sitä suurempi on keiton yleinen kalorisisältö. Käyttämällä kananlientä ja purutettuja perunoita kerman sijaan voi laskea keittosi kaloreita, kuten voi rajoittaa tai poistaa korkealaatuisia lisäaineita, kuten juustoa ja pekonia.
Päivän video
Kalorien vertailut
Jos teet maustettua säilöttyjä kondensoitua perunateittoa, jokainen kuppi on 149 kaloria. Käytä vettä sen sijaan ja vähennät kaloreita 73: een kupillista. Perunalaitosta ravintolassa on noin 190-210 kaloria per annos. Kotona naurunalaisesta perunalastut voivat vaihdella suuresti kaloreista riippuen valitsemastasi resepti. Pekonista valmistettu resepti ja hieman alle 1/2 cup cheddarjuustoa kuppi keittoa kohti on 430 kaloria kupillista. Samanlainen resepti ilman pekonia ja juustoa on noin 170 kaloria kupillia kohden. Voit vähentää kalorimäärää lisäämällä kukkakaalia puoleen perunasta, jolloin saat reseptiä noin 91 kaloria / kuppi.
