Yhtä taitava palvella työpäivän lounaaksi tai keskiyön välipalaksi, kinkkajäätelö on monipuolinen, helppokäyttöinen ateria. Sandwichin tarkka kaloriarvo riippuu siitä, kuinka voit luoda sen. Vaikka jokaisella on omat kierteensä tähän voileivikeittimeen, tavallinen kinkku-voileipä usein sisältää kinkkua, juustoa ja mausteita kahden leipäleivän välillä.
Päivän video
Miten asiat pinoavat
Vaikka leipälajike ja siiven koko vaikuttavat sen kaloriarvoon, U.S. maatalousministeriö ilmoittaa, että siivu valkoista leipää sisältää 74 kaloria, kun taas koko vehnäleivällä on 81 kaloria. Viipaloidut, lounaanmaksaiset kinkut sisältävät 46 kaloria viipaleelta, ja yhdellä viipaleella vähärasvaista amerikkalaista juustoa on 38 kaloria. Yksi rkl valoa majoneesia on 36 kaloria, ja tl-keltainen valmis sinappi on 3 kaloria. Jos kinkunsiemeniä on rakennettu kahdella viipaletta valkoista leipää, neljä viipaletta kinkkua, kaksi viipaletta juustoa, rkl mayo ja rkl sinappi, voileipä sisältää 447 kaloria. Sama voileipä täysjyväleipällä on 461 kaloria. Kinkku ja juusto ovat merkittäviä proteiinin ja rasvan lähteitä. Yksi viipale kinkku on 4,7 grammaa proteiinia ja 2 4 grammaa rasvaa, kun taas yksi juusto sisältää 5,2 grammaa proteiinia ja 1,5 grammaa rasvaa.
