Pullups ovat liikuntaa, jota perinteisesti käytetään ylävartalon lujuuden ja kestävyyden mittaamiseen. Pullup suoritetaan tarttumalla koholla olevaan suoraviivaan, jossa on ylhäällä oleva kahva ja vetämällä ylös niin, että leuasi on palkin tasolla. Keskimääräinen pullojen määrä, jonka mies voi tehdä, riippuu tyypillisesti hänen nykyisestä ikästään. Pullups vahvistavat ja parantavat selän, hauikkojen ja kyynärvarsien fysiikkaa, kun niitä käytetään liikuntaa varten. Ota aina yhteys lääkäriin ennen uuden harjoittelun aloittamista.
Päivä
Lapset
Fyysisen kunto- ja urheiluvaliokunnan puheenjohtaja totesi, että 6-12-vuotiaille miehille tarkoitettu 50%: n prosenttipistooli on 1-2 täydellistä toistoa. Erityisesti pojille 6 - 9 vuoteen odotetaan suorittavan 1 pullup 50th percentile, kun pojat 10-12 vuotta odotetaan suorittavan 2 pullups. Ei ole aikarajaa. lapsi voi kestää niin kauan kuin hän tarvitsee vetäytyä.
Teini-ikäiset
Presidentin neuvosto nostaa nuorten 50. prosenttipisteen täyttämiseen tarvittavien pullojen lukumäärän useilla toistoilla. Kolmetoistavuotiaiden miesten odotetaan suorittavan kolme pullotusta. 14-vuotiaiden odotetaan suorittavan 2 uudelleentoistusta yhteensä 5 edustajalle 50. prosenttiyksikön täyttämiseksi. 15-vuotiaiden odotetaan valmistuvan 6 edustajaa; kun taas 16-vuotiaat tekevät yleensä 7 toistoa ja 18-vuotiaat tekevät 8 toistoa. Ei ole erityistä määräaikaa siitä, kuinka kauan se voi tehdä teini-ikäisen tehdä pullups.
Aikuiset
Miehistä yli 18-vuotiaiden odotetaan suorittavan kahdeksan toistetta, jotka voidaan luokitella "rajatylittäviksi" presidentin neuvoston mukaan. Keskimääräinen pullojen määrä, jonka mies voi tehdä, alkaa laskea 31-50-vuotiaiden ikäryhmässä ja liittyy tavallisesti liikunnan vähenemiseen ja painon nousuun. Maailmanennätyksen haltija on 1 minuutin välein toistuvasti Vitaly Kulikov Venäjältä, joka teki 59 kappaletta vajaat 60 sekuntia vuonna 2012. Eniten levyjä 24 tunnissa pidetään Tsekin tasavallan Jan Karešin johdolla. 4, 620 pullot vuonna 22: 55 tuntia vuonna 2011.
Sotilas
Sotilasarvon keskiarvot ja standardit riippuvat palvelusektorin ja kunnon tason edellyttämästä erityisestä tehtävästä. USA: n merenkulkualan on pystyttävä suorittamaan vähintään 3 pullot; kuitenkin 50%: n pisteet täyttyvät, kun yhteensä 10 pullot päättyvät. Toisin kuin muut sotilaalliset urheilulliset testit, kuten rutistumiset ja 3 mailin juoksu, pullupetkillä ei ole asetettua määräaikaa. Sotilaalliset jäsenet suorittavat fyysisen kuntotutkimuksen kerran tai kahdesti vuodessa palvelusektorin mukaan, ja heidän on täytettävä vähimmäisvaatimukset kelpoisuutensa pysyessä aktiivisena tehtävänä.
