Suuret tulokset vaativat suurta sitoutumista. Yksi yleisimmin kysytyistä kysymyksistä "The Biggest Loser" on kuinka paljon kilpailijoita näyttelyssä. Se on ollut sarjaan kohdistuva kritiikki, koska harjoitteluohjelmat eivät ole realistisia keskimääräiselle henkilölle. Näyttelyn tärkein asia on kuitenkin se, että ruokavalio ja liikunta johtavat laihduttamiseen. Sinun kykysi laihtua on vain yhtä onnistunut kuin kykysi löytää realistinen suunnitelma, jota jatkatte pitkällä aikavälillä. Ne kilpailijat, jotka pystyvät pitämään painon pois, ovat etsimässä tapaa tehdä aika harjoituksen jälkeen näyttely.
Päivän video
Todellisuus
Keskimääräinen yksilö saavuttaa terveydellisiä hyötyjä tekemällä 150 minuuttia viikossa kohtalaista liikuntaa "Medicine and Science in Sports & Exercise" lehdestä American College of Sports Medicine. Kuitenkin, jos vahvistat jopa 250 minuuttia tai enemmän viikossa, se johtaa myös kliinisesti merkittävään laihtuminen. Tämä on eroja tekemällä viisi 50 minuutin harjoitusta viikossa viiden 30 minuutin harjoittelun sijasta viikossa. Tämä voi tuntua kohtuulliselta verrattuna korkean intensiteetin harjoituksiin, joita Biggest Loser -kilpailijat tekevät 4-6 tuntia päivässä kouluttajien valvonnassa. Jillian Michaels, yksi "The Biggest Loser" -tapahtumien kouluttajista, myönsi "Time" -lehden verkkosivuilla haastattelussa, että katsojille kotona ilman ammattitaitoa nämä harjoitukset eivät ole vain epärealistisia, eivätkä he ole turvallisia. Kardiovaskulaarisen aktiivisuuden suositellut vaihteluvälit ovat 20 - 60 minuuttia, 3-5 vuorokautta viikossa, ja aloittelija aloittaa alueen alemman, 20 minuutin lopun, kolmen päivän viikossa ja jopa 60 minuutin ajan, viisi päivää viikossa.
Ominaisuudet
Ammattimaiset kouluttajat motivoivat kilpailijoita koko heidän vaikeissa harjoituksissaan joka päivä. Kamerat kaappaavat haasteet ja helpottavat korkeiden kalorien kiusauksia. Kilpailijat tekevät pyykkiä ja valmistavat terveellisiä aterioita valmistavat kokit, ja he saavat rentoutua. Kriitikot sanovat, että useimmilla ihmisillä ei olisi sellaisia ylellisyystapoja, jotka voivat palata takaisin, vaikka he voisivat löytää harjoitteluaikaa.
Huomioitavaa
On mahdollista harjoitella niin paljon, jos olet motivoitunut, Andy Dehnart, televisiotoimittaja, joka esittää kysymyksiä "The Biggest Loser" -ohjelmalle ja muille todellisuuden näytöksille. Dan Evansin viiden vuoden aikana hän saa jopa neljä tuntia päivässä harjoittamaan omaa. Kelly Minner, koulupäällikkö ja kilpailijasarja, kertoo, että se toimii yhdestä neljään tuntiin päivässä, kuusi päivää viikossa, raporttien "Time" -lehden verkkosivuilla. Painonpudotuksen rekisterin mukaan nämä kaksi ovat ainakin oikealla tiellä.Yhdeksänkymmentä prosenttia rekisterinpitäjistä, jotka kaikki menettivät vähintään 30 kiloa ja pitivät sitä pois yli vuoden ajan, käyttävät vähintään tunnin tunti.
Varoitus
"Suurin häviö" kouluttaja Micheals suosittelee, ettei edes yritä toistaa sitä, mitä näet näytöllä. Hän sanoi, että ohjelma on lääketieteellisesti valvottu ja lääkärit hyväksyvät kaiken, mitä hän tekee. Hänellä on myös ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti, joka valvoo kilpailijoita. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uuden harjoituksen aloittamista. Työskentele uskollisella ja sertifioidulla henkilökohtaisella kouluttajalla, joka suunnittelee sinulle turvallisen ja progressiivisen ohjelman.
