myrkyllisyys saattaa lisätä sydänkohtauksen, diabeteksen ja maksakirroosin riskiä rautahäiriöinstituutin mukaan. Jos jätetään käsittelemättömäksi, raudan ylikuormitus voi jopa olla kohtalokas. Kehosi vaatii kuitenkin raudan vähimmäistasoja punasolujen tuotannon ja hapen kuljetuksen ylläpitämiseksi ja anemian estämiseksi. Tästä syystä on tärkeää vastata päivittäisiin rautapitoisuuksiin, mutta myös pysyä suositusten rautaa täydentävien ohjeiden mukaisesti raudan toksisuuden estämiseksi.
Päivän video
Raudan saannin ylärajat
Lääketieteen instituutin mukaan useimmat aikuiset voivat kuluttaa jopa 45 milligrammaa elementaarista rautaa päivittäin ilman myrkyllisyyttä. Sinun terveydenhuollon tarjoaja voi suositella suurempaa annostusta, kuten 50 - 60 milligrammaa rautaa raudan puutostartunnan hoitoon, ruokavalioaineiden viraston mukaan. Raudan tarve voi myös kasvaa hieman, jos sinulla on äskettäin leikkaus tai kadonnut veri, jos sinulla on sairaus, joka aiheuttaa ruoansulatuskanavan, kuten keliakian tai Crohnin taudin, imeytymishäiriöitä tai tulehdusta, tai jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta vajaatoiminta. Ota yhteyttä lääkäriisi raudan lisäaineiden asianmukaisesta annostelusta.
Ruuan täydennysluokkaan perustuvat annokset
Ravintolisät -toimisto toteaa, että rautaesisäännösten erilaiset tyypit sisältävät alkuaineräksen eri osuuksia. Tästä syystä raudan lisäaineen annostus tai kokonaisnainen milligrammi, jonka voit ottaa ennen myrkyllisyyttä, riippuu raudan muodon täydennyksestä. Rautafumaraattiyhdisteet sisältävät 33 prosenttia elementaarista rautaa. Näiden lisäravinteiden ilman lääkärin valvonnan ylärajaa on 136 milligrammaa päivässä, mikä antaa sinulle vain 45 milligrammaa elementaarista rautaa. Ferrosulfaattilisäaineet sisältävät 20 prosenttia elementaarista rautaa, joten voit ottaa 225 milligrammaa päivässä tämän lomakkeen mukaan. Rautaglukonaatti sisältää 12 prosenttia elementaarista rautaa, joten tämän lisäosan voi olla jopa 375 milligrammaa. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen näiden lisäysten ottamista.
Raudan myrkyllisyyden oireet
Raudan myrkyllisyysriski on suhteellisen korkea, koska pieni rauta erittyy kehosta. Rauta alkaa kertyä kehon kudoksiin ja elimiin, kuten sydämeen ja maksaan. Raudan lisäravinteiden ottaminen saattaa aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ummetusta, ripulia tai vatsakipua, mikä saattaa olla tai ei ole osoitus toksisuudesta. Lisäravinteiden ottaminen ruoan kanssa voi auttaa ehkäisemään näitä oireita. Ruoansulatuskanavan sivuvaikutusten ohella raudan toksisuuden oireita ovat keuhkoissa oleva nestemäärä, veriset uloste, metallin maku suussa, veren oksentaminen, nestehukka, alhainen verenpaine, vilunväristykset, kooma, kouristukset, huimaus, uneliaisuus, kuume, päänsärky, huuhtelu ja värin menettäminen ihossa.Siirry paikalliseen hätäkeskukseen, jos sinulla on jokin näistä oireista, koska raudan ylikuormitus voi olla hengenvaarallinen.
Raudan myrkyllisyysriski
Vaikka raudan toksisuus voi ilmetä kenelle tahansa, joka kuluttaa liikaa rauta-lisäravinteita tai antaa liian paljon rauta-injektioita, tietyillä ihmisillä on suurempi riski raudan ylikuormituksen kehittymiselle. Rautahäiriö-instituutin mukaan geneettiset sairaudet, kuten hemokromatoosi ja sirppisolusairaus, voivat lisätä riskiä kehittää raudan toksisuutta. Sinun on myös varottava raudan lisäaineilla, jos olet alkoholisti tai maksasairaus. Suurin osa aikuisista miehistä ja postmenopausaalisista naisista tarvitsee huomattavasti vähemmän rautaa päivässä kuin naiset, joilla on kuukautiskierrot, ja vaarantaa niiden myrkyllisyyden. Jos olet dialyysihoitoon munuaisten vajaatoiminnasta, terveydenhuollon tarjoajan on seurattava seerumin raudatasoa ja säädettävä raudan lisäravinteiden annostusta tarpeen mukaan.
