Olet kuullut nestemäisistä ruokavaliosta ja voi miettiä, mitä ne aiheuttavat ja mikäli voisit hyötyä sinulle. Oikea nestemäinen ruokavalio on tehtävä lääkärin hoidossa; lääkärisi voi määrätä sen sinulle. Jos olet käyttänyt, keskustele lääkärisi kanssa muutoksista, jotka saattavat olla tarpeellisia ruokavaliosi ja liikuntaasi.
Päivän video
Clear-Liquid Diet
Selkeä nestemäinen ruokavalio koostuu nesteistä, jotka ovat täysin tai osittain läpinäkyviä. Vesi, liemi, hunaja, popsicles tai kirkkaat soodat ovat esimerkkejä juomista, jotka ovat hyväksyttäviä selkeän nestemäisen ruokavalion aikana. Tämäntyyppinen ruokavalio on lääkärisi määräämä, jos olet valmis tekemään testiä tai menettelyä, jossa vatsasi on tyhjä. Sitä voidaan myös määrätä leikkauksen välittömästi seuraavien tuntien tai päivien aikana. Selkeä nestemäinen ruokavalio on lyhytkestoinen ohjelma, koska se ei tarjoa keholle tarvitsemiaan kaloreita ja ravintoaineita.
Täysin nestemäinen ruokavalio
Nestemäinen ruokavalio koostuu elintarvikkeista, jotka ovat nestemäisiä huoneenlämmössä, mutta niiden ei tarvitse olla läpinäkyviä. Kaikki ruoka-aineet ovat sallittuja kirkasta nestemäistä ruokavaliota käyttäen sekä kermainen keittoja, pirtelöitä, smoothiejä, nestemäisiä lisäaineita ja muita. Tätä ruokavaliota määrää myös lääkäri ennen testiä tai menettelyä; Kuitenkin se on myös keino laihduttamiseen. Kehosi täydelliset ravitsemukselliset tarpeet voidaan täyttää nestemäisellä ruokavaliolla niin kauan kuin seuraat saannin määrää.
Harjoitus
Nestemäisen ruokavalion aikana osallistumisesi taajuus ja intensiteetti riippuvat siitä, millaista ruokavaliota olet, syistä ja sen ravintoaineiden laadusta. Jos olet valmistautunut testeihin tai leikkaukseen ja seuraa selkeää nestemäistä ruokavaliota, saatat joutua rajoittamaan liikuntaa alhaisella intensiteetillä ja lyhyellä aikavälillä, koska tämä ruokavalio ei ehkä tarjoa tarpeeksi energiaa ylläpitämään harjoittelua päivittäisten toimintojen yhteydessä. Toimenpiteen jälkeen jatka harjoitusta vain, kun lääkäri katsoo, että se on turvallista. Jos teet täysi-nestemäistä ruokavaliota, sinulla on enemmän liikuntamahdollisuuksia. Kuten aiemmin mainittiin, jos olette ruokavaliossa valmistelemassa kokeita tai leikkauksia, saatat joutua rajoittamaan harjoitusta lääkärisi ohjeiden mukaan. Jos käytät ruokavaliota laihtumiseen, sinun on kuitenkin voitava aloittaa tai ylläpitää harjoitusohjelmaa olettaen, että kalori- ja ravintoaineiden saanti riittää tukemaan elämäntapaa.
Huomioitavaa
Kysy lääkäriltä, kun aloitat harjoittelun, jotta voit olla varma, että olet terve. Jos olet nestemäisessä ruokavaliossa tai aloitat nestemäisen ruokavalion, ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit selvittää, onko harjoittelu tarkoituksenmukainen ohjelman keston ajan. Jos ruokavalio on painonpudotusta tai pitkäaikaista ohjelmaa, ota yhteyttä rekisteröityyn ruokavalioon, jotta voit keskustella ruokavaliosi ravintoarvosta, jotta voit saavuttaa painopisteesi ja antaa keholle ravitsemuksen, jota se tarvitsee.
