Natrium on yleinen monenlaisissa elintarvikkeissa, ja ellet ole varovainen siitä, mitä syöt, on helppo kuluttaa liikaa mineraalia. American Heart Association ehdottaa, että käytät enintään 1 500 milligrammaa natriumia päivässä. Omenan käyttö päivässä ei kuitenkaan tuskin lisää natriumin saantia.
Päivän video
Se on kaikki iholla
Minkä vähän natriumia on omena löytyy hedelmän iholta, U.S. maatalousministeriön mukaan. Kuorittomat, 3 tuuman halkaisijan omenat ovat vain 2 milligrammaa natriumia. Kun kuoriutetaan, saman kokoinen omena ei sisällä natriumia. 3-tuumaisen omenan iholla on 95 kaloria, 25 grammaa hiilihydraatteja, 4 grammaa kuitua ja 8,4 milligrammaa C-vitamiinia. Omenan natriumpitoisuus ei eroa merkittävästi lajikkeiden välillä.
