Kurkuma on kasvi, jota käytetään yleisimmin mausteisena mausteena Intian keittiössä. Kun lääkettä käytetään, Curcuma longa -kasvin juuret ja varsi voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan ruoansulatusta. Kurkuma voi olla riippuvainen monista tekijöistä, mukaan lukien ikäsi ja terveydentilasi. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka paljon kurkuma kestää joka päivä.
Päivän video
Leikattu tai kuivattu, jauhettu juuret
Jos kasvatat omaa kurkumaasi tai pääset raakakurmeriin, voit valmistaa oman leikkautun juuren tai kuivatun jauhemaisen juuren. Aikuiset voivat kuluttaa 1,5-3 g raakaa, leikata kurkumaista juurta joka päivä, University of Maryland Medical Center raportoi. Vaihtoehtoisesti voit käyttää laastia ja tappaa murskata kuivattua kurkumaa hienoksi jauheeksi. Joka päivä aikuiset voivat ottaa 1-3 g tätä kuivattua, jauhettua kurkumaista juurta joka päivä.
Standardoitu jauhe
Normaali kurkumajauhe, jota kutsutaan myös kurkumiiniksi, on tämän luonnollisen lisäaineen kaupallisesti tuotettu muoto. Aikuisena voit ottaa 400-600 mg standardoitua kurkumiinipulveria jopa kolme kertaa päivässä.
Nestemäinen uutos
Kuten standardoitua kurkumaista jauhetta, nestemäinen kurkuma -uute on saatavilla laskurin yli. Päivittäinen annos 30-90 tippaa nestemäistä kurkuma-uutea suositellaan aikuisille, jotka käyttävät tätä lisäystä.
Tinktuura
Kurkuma tinktuura on kurkuma-juuren uutetta, joka sisältää missä tahansa 25-90 prosenttia etanolia tai alkoholia. Aikuiset, jotka haluavat käyttää kurkuma tinktuura voi kestää 15-30 tippaa tätä lisäystä jopa neljä kertaa päivässä. Jos olet kuitenkin raskaana, imetät tai herkkä alkoholille, älä käytä minkäänlaista tinktuuraa.
Sivuvaikutukset
Kaikissa muodoissa kurkuma voi aiheuttaa vatsavaivoja hoidon aikana. Saatat tuntea pahoinvointia tai kokea usein, löysät suolenliikkeet. Ripuli voi myös liittyä ruokahaluttomuus tai vatsakipu, kouristus tai turvotus. Krooniset ripset voivat aiheuttaa kehon menettää elektrolyyttejä, mikä voi suurentaa riskiäisi kuivumista. Pitkäaikainen kurkuma-hoito voi vahingoittaa vatsan vuorta ja aiheuttaa haavaumia. Etsi hoitoa ensisijaiselta lääketieteelliseltä tarjoajalta, jos sinulla on äkillinen tai vakava vatsakipu tai jos ripuli kestää kauemmin kuin kaksi tai kolme päivää.
Vasta-aiheet
Jos sinulla on tiettyjä terveydellisiä ehtoja tai huolenaiheita, kurkuma-annosten hoito ei ehkä ole tarkoituksenmukainen. Vaikka naiset saattavat syödä kurkkua mausteena raskauden tai imetyksen aikana, on suositeltavaa, että kurkumeen lisäravinteet on vältettävä. Jokainen, jolla on henkilökohtainen historia sappirakon ongelmia tai mahahaava, pitäisi myös välttää kurkuma.Jos olet diabeettinen, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät kurkuma-annoksia. Tämä kasviperäinen hoito saattaa laskea verensokeriasi vaarallisesti alhaiselle tasolle, jos sitä käytetään diabeteslääkityksen yhteydessä.
