Billy Blanks on fitness guru, joka loi oman TaeBo-harjoituksensa, Tae Kwon Do -yhdistelmän, nyrkkeilyn, kickboxin ja voimakkaan aerobisen liikkeen yhdistämisen korkean intensiteetin, suurikalastuksen polttamiseen. Billyn TaeBo-harjoitukset polttavat kaloreita, mutta painon määrä, jonka voit odottaa menettävän, riippuu nykyisestä painosta, vaivannäöstäsi ja harjoittelutietojesi kestosta.
Painonpudotus
Yksi kilo vastaa 3 500 kaloria. Ruokavaliosuunnitelman tai rajoitetun kalorien saannin lisäksi laihtuminen voi olla normaali 1 - 2 kg. viikossa tai jopa 5 kg. viikossa riippuen nykyisestä painosta, fyysisestä tilasta, aineenvaihdunnasta ja Billy Blanks -harjoitusten kestosta. Jos pienennät normaalia, tarvittavaa päivittäistä kalorisyöttöä 500 kalorilla ja lisää korkean intensiteetin aerobisia harjoituksia päivittäiseen elämäntapaanne, voit laihtua nopeammin kuin ruokavalion tai pelkän liikunnan avulla.
Billy Blankin harjoittelu
Billy Blankin suosittu harjoitussarja on saatavilla eri intensiteeteissä. Esimerkiksi hänen Billyn Boot Camp-DVD-levyihin kuuluu peruskoulutuskurssi, Ab Boot Camp ja Ultimate Boot Camp. Hänellä on myös Boot Camp Elite-sarja, johon kuuluu Mission One, Two and Three, alusta alkaen Maximum Power ja Rock Solid Abs. Hän tarjoaa myös Ultimate-kokoelman Abs ja Butt sekä Ylä- ja Ala-Body -harjoituksiin. Harjoitukset vaihtelevat 30 minuutista yhden tunnin harjoitteluun.
Calorie Burn