C-osa tai keisarileikkaus on tarpeen, kun emätin syntyminen ei ole mahdollista. Elpyminen kestää kauemmin C-osan jälkeen kuin emättimen syntymän jälkeen. Vaikka voit vapautua sairaalasta kahdesta neljään päivän kuluttua leikkauksesta, sinun on vielä vietettävä useita viikkoja kotiin. Voit kuitenkin jatkaa lievää liikuntaa entistä nopeammin kuin luulisi.
Päivän video
Elimistössä vaikuttavat tekijät
Elvytysaika C-osan jälkeen eroaa äidistä äitiin ja eri tekijöillä on merkitystä. Jotkut uudet äidit kokevat veren häviämisen, virtsarakon tai suolen vamman tai verihyytymät leikkauksen jälkeen. Joissakin tapauksissa C-osa voi myös aiheuttaa virtsarakon tai kohdun tulehduksia, joita antibiootit voivat hoitaa.
Suositeltu varhainen liikunta
Sinun leikkauspäivänä voit tyypillisesti käydä kävelyä, mikä todella auttaa nopeuttamaan elpymistä MedlinePlusin julkaisusta National Institutes of Health. Tietenkään älä yritä suorittaa 30 minuutin harjoittelua. Aloita hitaasti kävelemällä sairaalasi vuoteessa, vessaan tai sairaalan eteiseen. Lisää etäisyyttä vähitellen päivittäin, mutta pidä tahdissa hidas.
Harjoitusohjelman jatkaminen
Yleensä sinun pitäisi pystyä suorittamaan kävelyharjoittelu kuuden viikon synnytyksen tarkistuksen jälkeen. Saatat kuitenkin vielä löytää mitään harjoitusta, johon kuuluu taipuminen, nosto tai portaiden kiipeäminen liian epämiellyttävä tai vaikea puuttua. On hyvä välttää niitä, kunnes ne eivät aiheuta epämukavuutta. Varo oireita, kuten kipua, verenvuotoa tai kuumetta.
Miten nopeuttaa palautumista
Voit käyttää useita muita strategioita parantaaksesi elpymistä C-osan jälkeen, jotta voit palata normaaliin rutiiniasi ja käyttää sitä nopeammin. Muu aina, kun voit, juo runsaasti nesteitä ja tue viipaleesi lähellä olevaa aluetta sellaisten toimintojen, kuten nousu, kävely, aivastelu tai yskä. Älä nosta esineitä, jotka ovat raskaampia kuin vauva ja käytä tyynyä tukeen, kun imetät. Älä ota seksiä, kunnes lääkärisi sanoo, että voit. Ota lääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan.
