Kehosi alkaa sopeutumaan painokoulutuksen stressiin heti painonvalmistelun jälkeen, mutta se ei tarkoita sitä, että tuloksesi näkyvät heti. Kuinka pian näet painonnostojen tulokset riippuvat kehon tyypistä, kuntotasosta ja ikästänne. Se voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia, jotta voit havaita näkyvästi työnne. Johdonmukaisen työn avulla voit odottaa parannuksia voimin kahdeksan tai 12 viikon aikana.
Päivän video
Lähtö
Kun aloitat painonhallintaohjelman, saatat nähdä näkyviä tuloksia ja tuntea itsesi voimakkaaksi muutaman ensimmäisen viikon kuluttua. Tämä nopea edistyminen kaventuu, kun sinusta tulee asentaja, vaikka. Jotta tulokset pysyisivät, sinun on vaihdettava harjoittelujasi ja lisättävä painoa, joten haastatte kahdeksan ja kahdentoista toiston välityksellä.
Näkyvyyshäiriöt
Painonvalmennustuloksia voi olla vaikea nähdä, jos olet jo kunnossa ja sinulla on suuri määrä lihasmassaa. Kehosi voi mukautua ja tehdä muutoksia, mutta ne eivät välttämättä ole paljain silmin nähtävissä.
