Rikkoutuneet varpaat ovat yleisiä vammoja jalkapalloilijoille, jotka jatkuvasti laittaa liiallisen rasituksen jaloilleen. Vaikka murtuneet varpaat yleensä parantuvat hyvin, niitä on käsiteltävä oikein. Jos näin tehdään, jalkapalloilijat voivat yleensä palata pelaamaan kahden tai kuuden viikon sisällä.
Päivän video
Broken Toe
Rikkoutunut toe esiintyy, kun yksi too luut, tunnetaan phalanges, murtumia. Luutyyppejä on kahdenlaisia: traumaattinen ja stressaava. Traumaattiset murtumat ovat seurausta suoraa iskua tai törmäystä, kuten pudottamalla jotain jalkasi tai jalkojen varastamista. Stressin murtumat ovat pieniä, hiusrajan taukoja, jotka johtuvat toistuvasta rasituksesta, joka on asetettu luuhun. Riippuvaisesta murtumistyypistä riippuen oireita voivat olla kipu kävellessäsi ja / tai levossa, turvotusta, mustelmia ja luuston väärää tai epänormaalia ulkonäköä.
Hoito
Mayo Clinicin mukaan rikkoutunut kärki on liikkumaton, jotta sen päät puristuvat yhteen. Immobilisointi voidaan tehdä useilla tavoilla. Buddy-nauhoitus, jossa rikkoutunut varvas on nauhoitettu naapuriin, on yleensä tehty pienemmillä varpailla. Lääkäri voi myös antaa sinulle kovaa pohjaista kengää, joka voi estää varvastasi taipumista. Jos varvasosat eivät pysy yhdessä, saatat joutua käyttämään valoa. Rikkoutuneesta toe-kipu voi yleensä vapautua over-the-counter-lääkityksellä. Vakavampien taukojen vuoksi lääkärisi voi määrätä voimakkaamman lääkityksen.
Ennuste
Useimmat rikkoutuneet varpaat parantavat hyvin Mayo Clinicin mukaan. Nauhaa, kengää tai valoa tarvitaan yleensä 2-4 viikon ajan. Jalkapalloilijat ovat alttiita molemmille tyyppisille toe-murtumille johtuen jalkojensa painetta aiheuttavasta paineesta ja todennäköisyydestä saada potkut tai nousta. Tämän vuoksi haluat varmistaa, että luu on täysin parantunut ennen kuin palaat pelataksesi. Voi kestää jopa kuusi viikkoa luun parantumiseen. Hanki lääkärisi lupa ennen toistamista.
Ennaltaehkäisy
Useimpia rikkoutuneita varpaita ei voida estää. Kuitenkin, joskus, erityisesti stressin murtumien yhteydessä, voidaan ryhtyä toimenpiteisiin rikkoutuneiden kärkien kärsimysten vähentämiseksi. Käytä alkuasukkaita miellyttäviä, kunnollisia kenkiä tai kenkiä. Jalkineistasi tulee olla pehmuste ja kaarituet. Lisää liikunnan määrää ja käytä vähitellen. Tämä auttaa välttämään liian paljon stressiä luustoissasi ennen kuin ne ovat riittävän vahvoja käsittelemään sitä.
