Kukaan ei kävele käytävällä ennakoiden, että heidän onnellinen liitto voi päättyä onnettomaan loppuun. Mutta kun ongelmat kasaantuvat ja vaikuttaa siltä, että parisuhde ei ole enää pelastettava, avioerot saattavat olla terveellisin vaihtoehto. Tässä vaiheessa ainoa jäljellä oleva tehtävä on päättää, kuinka kertoa puolisollesi, että haluat ehkä avioeron.
Tietenkin, tämä ei ole keskustelu, jota sinun tulisi ottaa kevyesti. Loppujen lopuksi, jos olet päättänyt, ettei mitään muuta ratkaisua ole, kumppanille sanominen, että haluat avioeron, on ensimmäinen askel pitkässä avioliiton purkamisprosessissa. Autimme sinua navigoimaan keskusteluun tehokkaasti. Pyysimme avioliitto- ja parisuhteneuvojia parhaimpia neuvoja siitä, kuinka sanoa puolisollesi, että haluat avioeron.
Varmista, että tämä on todella mitä haluat.
Avaa vuoropuhelu kumppanisi kanssa ja katso kuinka he suhtautuvat myös suhteeseen. "Jos luulet haluavasi kertoa kumppanillesi haluavasi avioeron, ensimmäinen askel voi olla kysyä kumppaniltasi, jos heidän mielestänne ongelmat ovat niin pahoja, että teidän molempien tulisi harkita erottelua", sanoo suhteterapeutti ja treffit asiantuntija tohtori Susan Edelman.
Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että he ovat paljon avoimempia neuvontaan tai muunlaiseen terapiaan, kuin olet luullut. Toisin sanoen: "Jos on jotain, joka voidaan korjata, terapia on paljon halvempaa kuin avioero", sanoo psykoterapeutti ja lääkäri Tina B. Tessina, psykoterapeutti ja Dr. Romance -oppaan rakkauden löytämiseksi -oppaan kirjoittaja .
Valitse aika, jolloin stressitekijöitä on vähän.
Kerro kumppanillesi, että haluat avioeron, voi herättää emotionaalista reaktiivisuutta, ja haluat varmistaa, että olet parhaassa mielessä, jotta vastaat puolisosi mahdollisiin kysymyksiin. Tämä tarkoittaa, että vältetään kaoottiset tunnit pitkän työpäivän jälkeen, samoin kuin ne, jotka on suunniteltu järjestämään isäntäyritys, suunnaamaan tapahtumaan tai tekemään jotain muuta, mikä voi tehdä keskustelusta entistä stressaavamman kuin se on jo nyt, neuvoo Virginia. Williamson, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Fairfieldissä, Connecticutissa.
Ilmoita miksi olet onneton.
Yksi parisuhde- ja avioliittoasiantuntijoiden tohtori John Gottman havaitsi, että monet onnettomat parit odottavat keskimäärin kuusi vuotta ennen apua ongelmiinsa. Tutkimuksessa havaittiin myös, että usein ensimmäinen merkki siitä, että parisuhde johtaa avioeroon, on se, että yksi henkilö sammuu emotionaalisesti eikä puhu suhteidensa ongelmiin ennen kuin on liian myöhäistä.
Kun olet selvä asioista, jotka ovat häirinneet, vahvistat edelleen omia tunteitasi ja selität samalla kumppanillesi, miksi se on tullut tähän. "Avioero-sanalla saadaan usein laiska tai irtaantunut puoliso muodostumaan", Tessina sanoo. "Mutta älä uhkaa, se vie virran pois sanomastasi. Ole rauhallinen ja sano" En ole onnellinen, ja jos emme muuta jotain, haluan avioeron. ""
Ole vakaa ja myötätuntoinen.
Hienon tasapainon löytäminen haluamasi selvyyden ja aviomiehellesi tai myötätuntoisuudellesi välillä voi olla haastavaa, kun toinen kumppani ei nähnyt tätä tulossa tai haluaa yrittää saada sen toimimaan. Se voi myös kiertää asiat takaisin siihen, miksi tämä keskustelu aloitettiin - tosiasiaan, etteivät te kaksi ole samalla sivulla.
"Yritä käydä tämä keskustelu ilman vihaa tai syytä", Edelman ehdottaa. Tällä hetkellä ei ole aikaa päästä ilkeäksi tai tuoda esiin neulomista koskevia yksityiskohtia. Kyse on ilmaisusta, missä olet juuri nyt.
Mutta muista, että tämä on sinun valintasi, ja kun olet päättänyt, on hyvä, että et halua puhua siitä piireissä. "Sinun ei tarvitse puolustaa itseäsi tai päätöstäsi", Williamson sanoo. "Sinun ei tarvitse olla panttivankina keskustelussa puolisosi kanssa perustellaksesi miksi haluat erota." Jos pystyt, ole niin selkeä ja rationaalinen kuin mahdollista ilman kylmää.
Hanki ammattilaisen näkökulma.
Jos avioero on jotain mitä olet harkinnut, voi olla syytä kysyä ammattilaiselta - kuten terapeutilta tai perheoikeudelliselta asianajajalta - ennen kuin sukellat keskusteluun puolisosi kanssa. "Saatat muuttaa mieltäsi tai sinun päätöksesi avioerosta on vahvistettu vahvasti", sanoo tohtori Marni Feuerman, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Boca Ratonissa.
Älä yritä hallita tulosta.
Kun olet ilmaissut ajatuksesi ja tunteesi, tunnusta, että puolisosi tunteet eivät välttämättä ole linjassa omaasi. Tee parhaasi kuullaksesi toisen henkilön näkökulman ja anna heidän reagoida ilman harkintaa.
"Puolisosi ei ehkä ole ajatellut, että avioliitto päättyy, eikä ehkä ole siellä, missä olet tunnepitoisesti", Williamson sanoo. "Anna heidän tuntea mitä tarvitset ja älä yritä puhua heitä siitä." Avioliiton päättyminen merkitsee valtavaa elämänmuutosta molemmille osapuolille; tiedä, että jokaisella ihmisellä on oikeus ottaa se miten he voivat (niin kauan kuin reaktio ei vahingoita toisen turvallisuutta).
Pidä raja avioliittoasi ympärillä.
Williamson kehottaa pitämään päätöksessäsi jonkin verran yksityisyyttä, kunnes pystyt puhumaan yhdessä siitä, kuinka kertoa muille - toisin sanoen, antaa sille minuutti ennen kuin muutat tilaasi sosiaalisessa mediassa. Tällä tavalla muiden ihmisten mielipiteet eivät hämärtä sitä, mikä on jo tunnepito. Kun olet päättänyt kuinka ja milloin kertoa ihmisille, voit nojata läheisiin ystäviin ja perheeseesi tukea.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
