Spirulina on sinilevää, jolla on runsaasti vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja proteiineja. Spirulina sisältää myös elintärkeitä ravintoaineita, kuten beetakaroteenia, E-vitamiinia ja gamma-linoleenihappoa, joka on Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan välttämättömiä rasvahappoja, jotka tukevat nivel- ja aivotoimintaa. Spirulina on saatavana pillereinä, hiutaleina tai jauheena. Jauhe on helpointa käyttää, kun sekoitat spirulinaa smoothieiksi. Koska levät ovat, spirulina voi olla saastunut. Valitse hyvämaineinen spirulina-jauhe. Spirulina sekoittuu hyvin hedelmäpohjaisiin ja mehupohjaisiin smoothieihin, mutta se on vaikea sekoittaa maitopohjaisiin smoothieihin.
Päivän video
Vaihe 1
Lisää 1 - 2 rkl spirulinaa kuppiin tuoretta hedelmämehua. Sekoita spirulina mehuksi sekoittamalla voimakkaasti.
Vaihe 2
Aseta yksi tai kaksi kupillista jäätä sekoittimessa. Lisää yksi tai kaksi kupillista tuoreita hedelmiä, kuten karhunvatukat, mansikat tai mustikoot. Lisää yksi banaani sakeuttamaan smoothie.
Vaihe 3
Sekoita jää, hedelmä ja banaaniseos korkealle 20-30 sekuntia tai kunnes sileä. Testaa seos sakeus - sen pitäisi olla paksu. Lisää jäätä ja banaania sakeutumaan.
Vaihe 4
Kaada hedelmämehu ja spirulina-seos sekoittimeen. Sekoita jää-, hedelmä- ja banaaniseos mehu- ja spirulina-seoksella alhaisella nopeudella 10-20 sekuntia tai kunnes seos on täysin sekoittunut.
Vaihe 5
Kaada lasille ja tarjoa välittömästi.
Varoitukset
- Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin käytät spirulinaa, koska se voi aiheuttaa yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden kanssa.
