Anoreksia <[SET:descriptionfi]Anorexia

Anorexia nervosa, jota usein kutsutaan yksinkertaisesti "anoreksia", on vakava psykologinen häiriö, jolle on tyypillistä äärimmäinen laihtuminen itsestään nälkään ja uskomatonta uskoa, että olet edelleen rasvaa riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetetään. Vaikka anoreksian fyysiset komplikaatiot voivat olla vakavia, elpyminen on mahdollista; monet haitalliset vaikutukset voivat olla päinvastaisia. Koska vaikea ruokavalio vähentää aineenvaihduntasi, jos olet kärsinyt anoreksiaa, voit taistella aineenvaihduntahäiriöistä, kun palautat. Voit kuitenkin parantaa aineenvaihduntaa myös syömishäiriön fyysisen rasituksen jälkeen.

Päivän video

Vaihe 1

Syö tarpeeksi kaloreita. Kun palautat anoreksia ja liikut terveempään painoon, on välttämätöntä, että nautit riittävästi ruokaa päivittäin revoitavan aineenvaihduntaa. Columbia Universityn terveyspalvelut toteavat, että syömishäiriöiden palautumisen aikana, kun ruoan saanti kasvaa, myös aineenvaihdunta kasvaa, mikä nostaa kalorien tarpeita entisestään. Jatka ruokkimaan kehoa riittävästi kaloreita päivittäin, jotta aineenvaihdunta voi jatkua korkealla.

Vaihe 2

Syö säännöllisin väliajoin koko päivän. Jos pidät kauan ilman ruokaa, se hidastaa aineenvaihduntaa. Paras tapa saada se vauhtia on syödä ateriaa tai välipalaa muutaman tunnin välein. Älä koskaan aja aterioita.

Vaihe 3

Tee vahvuuskoulutus. Vaikka syömishäiriöiden liiallinen käyttö on huonosti suositeltavaa, kohtalainen vahvuuskoulutus voi hyödyttää aineenvaihduntaa. Vahvuuskoulutus luo lihasmassan, mikä puolestaan ​​nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä voi olla terve keino pitää aineenvaihdunta juoksevana jopa anoreksian palautumisen jälkeen.

Painetut koneet

• Vapaa painot
• Resistenssikaistat
• Varoitukset

Seuraa aina hoitojesi suosituksia palautumisesta syömishäiriöstäsi. Sinun lääkärisi, psykoterapeutti ja / tai rekisteröity ruokavalio voi antaa sinulle yksityiskohtaisia ​​neuvoja aineenvaihduntasi palautumisesta anoreksia nervosasta.