Sekä miehet että naiset haluavat täyttää seksuaalit. Osa onnistuneesta seksuaalisesta suhteesta on kestävyys. Yhteistyökumppanit haluavat miellyttää toisiamme täysin, ja tämä kestää kauan, jotta molemmat ovat täyttyneet. Vahva seksikumppani tekee työtä. Rakenna seksuaalista kestävyyttäsi, jotta voit rakastaa ystävääsi ja itsesi.
Päivän video
Vaihe 1
Hoito esipelistä suurena osana rakastelu eikä vain alkusoitto. Anna jännityksen rakentaa teidän kahden välille. Harjoittele kaikilla rakastelualueilla, mukaanlukien esileikki, jotta voit kasvattaa kokonaiskestävyytesi säkissä. Ota aikaa ja rentoudu samalla sekä erogeenisillä että ei-erogeenisilla alueilla.
Vaihe 2
Hengitä hengitystä, kun aloitat lähellä orgasmin. Sekä miehet että naiset voivat viivästyttää huipentua säätämällä hengellisesti hengitysmalleja. Mitä kauemmin pidät orgasmia, tietenkin, sitä kauemmin seksuaalinen kokemus on, joten tämän tekniikan harjoittaminen parantaa sinun kestävyyttäsi.
Vaihe 3
Ottakaa huomiota muihin kehon osiin sukupuolielinten lisäksi yhdynnässä. Tämä lisää nautintoasi, vaikka viivyttät huippua ja pidennät kokemusta. Ajatuksena on viettää enemmän aikaa elämään, joka auttaa sinua pitempään pitämään jokaista istuntoa.
Vaihe 4
Kehitä säännöllinen harjoitusohjelma. Työskentely kohtuullisella tahdilla puoli tuntia päivässä vähintään viisi kertaa viikossa vahvistaa lihaksia, mukaan lukien sydämen lihakset. Liikunta estää myös masennuksen ja stressin. Toisin sanoen, kehosi ja mieli ovat vahvempia, mikä auttaa sinua pitämään kauemmin nukkumassa.
Vaihe 5
Tee Kegel harjoituksia. Tämä tarkoittaa lantionpohjan lihasten irtoamista ja rentoutumista, jota käytetään virtsan virtauksen pysäyttämiseen. Tämä toiminta toimii puboccoccygeus lihaksen, joka tunnetaan myös PC-lihaksena. Kun olet tottunut PC-lihaksen sitomiseen, voit suorittaa harjoituksen ilman virtsaamista. Voimakkaampi PC-lihas sekä miehillä että naisilla parantaa seksuaalista kokemusta ja antaa sinulle paremman hallinnan.
Vaihe 6
Käytä terveellistä elämäntapaa seksuaalisen kestävyyden rakentamiseksi. Käytä terveellisiä ruokia kohtuullisessa määrin, jäädä hydratoituna juomalla runsaasti vettä, mene nukkumaan sanottavassa "kunnossa tunnissa" ja oppii vähentämään stressiä antamalla tarpeettomia komplikaatioita ja etsimällä asioita nauramaan joka päivä.
Vihjeitä
- Anna naisen ottaa ylimmän aseman rakastelun aikana auttaakseen miestä myöhään siemensyöksy. Käytä tätä kantaa usein auttaa molempia kumppaneita rakentamaan seksuaalista kestävyyttä.
