Immunosuppressiiviset lääkkeet voivat aiheuttaa masennuksen kehon luonnolliseen puolustusjärjestelmään, mikä lisää infektioiden ja sairauksien riskiä. Tavallisia immunosuppressiivisia lääkkeitä ovat kortikosteroidit ja prednisoni. Näitä lääkkeitä määrätään yleensä potilaille, joille tehdään siirrännäistoimenpiteitä, tiettyjä syöpätapauksia tai lääketieteellisiä oireita lievistä tai vaikeisiin tulehduksellisiin oireisiin, kuten dermatiittiin ja ekseemiin. Ruokavalio, ravitsemus, stressin vähentäminen ja terveiden elämäntapamuutosten toteuttaminen ovat joitain keinoja, joilla potilaat voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää immunosuppressiivisten lääkkeiden ottamisen aikana.
Päivän video
Vaihe 1
Supernuuttielintarvikkeet lisäävät immuuniota Syö terveellistä ruokavaliota runsaasti kuituja sisältävillä elintarvikkeilla ja superruokavalmisteilla. Nämä elintarvikkeet eivät korosta kehon immuunijärjestelmää. Hedelmät, vihannekset ja täysjyväruoat sisältävät hiilihydraatteja, joilla on runsaasti kasvua ja antioksidantteja. Ne ovat vapaita rasvahapoista ja sisältävät matalaa tyydyttyneitä rasvoja. Kokonainen vilja leipä, vilja, ruskea riisi, perunat ja yams ovat esimerkkejä terveellisistä elintarvikkeista syödä auttaa lisäämään kehon immuunijärjestelmää.
Vaihe 2
Opi vaihtoehtoisia tapoja vähentää rasitusta elimistössä, sillä kaikki ylimääräiset stressitekijät voivat aiheuttaa elimistön immuunijärjestelmän edelleen hajoamista. Ota jooga- tai meditaatioluokkia fyysisen voiman ylläpitämiseen ja rauhoittaa keskushermostoa löytämällä sisäistä rauhaa ja rauhallisuutta.
Vaihe 3
Etsi aikaa levätä ja saada vähintään kahdeksan tuntia laadukasta nukkua. Keho tarvitsee tällä kertaa parantua ja rakentaa energiavaroja päivästä. Ihmiset immunosuppressiivisilla lääkkeillä ovat alttiimpia väsymykselle ja lisääntyneille infektioiden riskeille, jotka voivat häiritä unen määrää ja lepoa. Ota lyhyet napsit koko päivän ajan estääkseen sammumisen tai heikentävän kehon immuunijärjestelmää.
Vaihe 4
Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä. Vältä juomia, joiden sokeripitoisuus on korkea. Tuoreet puristetut hedelmämehut, joilla on runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia ja supernatrienttipitoisuus, edistävät immuunijärjestelmää. Vältä kofeiinipitoisten juomien juomista, koska tämä aiheuttaa kehon stressiä ja lisää hermostuneisuutta ja ahdistusta.
Asiat, joita tarvitset
- Tuoreet hedelmät
- Vihreät lehtivihannekset
- Vesi
- Joogakursseja
- Meditaatio
- Nukkuminen
Vihjeitä
- keho lisää D-vitamiinipitoisuutta.Nopea 10 minuutin kävely aikaisin aamulla liikuntaan. Ota rohdosvalmisteita, kuten ginseng, parantaa kehon immuunijärjestelmää.
Varoitukset
- Älä altista kehoa auringolle, koska jotkut immunosuppressantit voivat lisätä ihottumaa ja allergisia reaktioita. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen vaihtoehtoisten hoitojen tai kasviperäisten hoitojen aloittamista.
