Wobble-laudat käyttävät urheilijoita koulutuksessa parantaakseen reaktioaikaaan ja tasapainoaan taitojaan. Ne ovat tehokas tapa kiinnittää koko kehosi ja yrittää pysytellä vyörytyslevy tasaisesti. Vaikka voit ostaa mistä tahansa kalliista heilahtelevista levyistä harjoittelulaitevalmistajien kautta, on melko helppo tehdä omia, kunhan olet kätevä palapelillä ja muilla ruuvilla. Kokeile tehdä omia niin, että voit sisällyttää wobble-lautakoulutusta kuntorutiisi.
Päivän video
Vaihe 1
Mittaa 2 x 2 jalkaosan vanerin keskikohde vetämällä linja puolivälissä pituuden ja puolivälissä korkeuden mukaan niin, että tarkka puun palan keskipiste löytyy, missä viivat leikkaavat.
Vaihe 2
Käytä kynää, joka on kiinnitetty nauhakappaleeseen, joka on kevyesti naulattu riveihin leikkaamalla vetämällä ympyrä vaneria vetämällä vyötärö taidettu ja piirustus ympäri puuta. Tämän pitäisi luoda täydellinen ympyrämuoto huojuntalaudalle.
Vaihe 3
Leikkaa ympyrä huolellisesti palapelillä ja hiekkaa reunat alas kevyesti niin, että ette satuta itseäsi puun kanssa. Mittaa PVC-päätykappaleesi ympärille ja leikkaa toinen ympyrä tuohon kokoon. Se lisätään päätykappaleeseen lujuuden vahvistamiseksi.
Vaihe 4
Kiinnitä pienemmän ympyrän reunoja puulamella ja pudota se päätykappaleeseen kiinni. Odota, kunnes se on kuivunut, ennen kuin ruuvaa se huojuntaan.
Vaihe 5
Aseta päätykappale keskelle alustaa ja varmista, että laippa on pois. Käytä säännöllisiä ruuveja ruuvattaessa putkea laipoihin kiinnittämällä se vaneriin. Jos putkistossasi ei ole laippaa, käytä nestemäisiä kynsiä putken suun ympärillä kiinnittämällä se levylle.
Vaihe 6
Käytä mustalla nauhalla varustettua nauhaa, jonka avulla pääset alustaan niin, että sinulla on paikka turvallisesti seisomaan aluksella ilman liukumista. Voit myös halutessasi lisätä sen levyn reunuksiin suojaamaan sinua siruilta.
Jotkut tarvitsevat
- 2 x 2 jalka vaneri
- Nail
- String
- Lyijykynä
- Jigsaw
- PVC-putken päätykannet laipalla
- Nails
- Ruuvit
- Tartunta nauha, kuvioitu liima
